節食瘦身最緊要忍得口，但有時饞嘴慾望突然襲來，意志力薄弱就難免失守。其實饞嘴感覺來得有時有候，做好心理準備有助忍口。英國最新調查發現，一星期七日中，原來周日晚是饞嘴高峯期，因想到翌日上班就沮喪，自然想從高糖高脂肪的零食找慰藉。
翌日上班沮喪找慰藉
750名受訪者中，16%說周日最需要藉零食找慰藉，12%則說周一最饞嘴。而且每天也有格外饞嘴的時段，48%表示周日晚上7時至10時最高危，其次是下午5時至7時（28%），而3時至5時也容易「口痕」（13%）。
眾所周知，心情會影響胃口：65%受訪者說，會因為工作不順心而饞嘴起來。正餐不正常也有關係：每周慣性有至少一半日子不吃早餐的人中，36%承認晚上會吃多一點。另外，「屈」在辦公桌前隨便吃些東西解決一餐的人（46%），當中近半會在晚上放肆一點「補償」自己。
至於最多人暴食的餐點，依次是晚餐（65%）、消夜（22%）、午餐（16%）和早餐（3%）。
34%受訪者「為食」時會吃兩份小食（一份小食相當於一包薯片、一塊餅、一片多士或一件朱古力類零食）；22%吃三份；17%吃一份；19%吃至少四份。
英國《每日快報》