都市人步行時間越來越少，對健康未必有好處。美國一項研究發現若能爭取步行機會，並稍為提高步速至心跳上升及出汗的快步行狀態，可達到減低高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性疾病風險，效果更可媲美跑步。
研究由勞倫斯柏克萊國家實驗室進行，跟進近3.3萬名長跑手、1.5萬名經常快步行者，及約1萬名少運動者的健康狀況長達6年。結果發現與少運動者比較，快步行組患上高血壓的風險降低7.2%，跑步組則降低4.2%，患上糖尿病的風險前者減低12.3%，後者降低12.1%。冠心病風險快步行組降9.3%，跑步組降4.5%；膽固醇超標的風險分別減低7%及4.3%；步行或跑步的距離累積越長益處越大。