很多男士以為年輕時擁有的6嚿腹肌，因步入中年而發福，腹肌於是變成了肚腩的脂肪。這樣的想法，其實是錯誤的！
「腹肌」是身體肌肉之一種，肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌3種，而腹肌是屬於骨骼肌，也稱為隨意肌。腹肌的組群包括有腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌。他們具備控制和移動身幹活動的作用，也能夠穩定脊柱和盆骨。腹肌太弱的人容易導致骨盆前傾或脊椎彎曲，增加腰背痛的風險。適當的仰卧起坐鍛煉或瑜伽等，可以增強腹肌力量，免患脊柱疾病。
所謂「肚腩」，生理學名稱是「脂肪」。與肌肉截然不同，是身體另一類的組織，他提供能量儲備、保暖、防震等功用。當人體攝取多餘的能量後，能量經化學過程轉變為脂肪，並放置在腹部的皮下脂肪內。從橫切面看，腹肌在內層，肚腩(脂肪)在外層。
當年輕力壯的時候，腹肌強健，而且能量攝取與消耗均衡，沒有太多圍繞着腹部的皮下脂肪（肚腩）。相反地，如果長期缺乏運動，腹部內層的肌肉量明顯減退，再加上年紀增長，新陳代謝減慢，暴飲暴食，大量過剩的能量變為脂肪後，便積聚在腹部外層的皮下脂肪，其實與內層的腹肌，根本無關。
雷雄德
浸會大學體育學系副教授
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