孩子可以是一個挑戰。我經常聽到家長說，他們對着孩子幾乎每天都會生氣。對於年幼的孩子，父母可能因為他們弄瀉食物而生氣。而年紀較大的小朋友則會因為功課的問題令父母感到沮喪。這些令人沮喪的時刻往往會導致家長大喊大叫，懲罰，甚至動手打小孩。舉一個例子，有位家長告訴我，他18個月大的女兒在家裏的牆壁上用蠟筆亂畫。即使不斷告訴她這是錯誤的，但她仍然繼續。最後，他生氣了，打了她的屁股一頓，之後她再沒有在牆壁上亂畫，不但對蠟筆失去了興趣，更不想在任何地方上畫畫。
感到沮喪的父母，我提供一個很好的建議就是三秒的規則。當你們感到沮喪時，在爆發怒火之前，停止三秒鐘，然後深呼吸。在這段時間裏，提醒自己孩子多大。以他的年齡的角度來看，你就可以冷靜地處理問題了。例子中的爸爸，接受建議後，開始使用三秒規則。每當他要對女兒發脾氣時，他會提醒自己，他比女兒多30年的人生經歷，所以應該給她多一點時間和耐性。現在他不但多了跟女兒談話，並跟她多了解釋，而不是動手打她。此外，每當他看到女兒做正確的事情，會讚揚她和給一個大大的擁抱。因此，每當要生氣時，利用幾秒鐘，然後提醒自己，你的孩子是怎樣的，讓他們知道擁抱比動手更重要。
楊婉儀教育中心創辦人-楊婉儀小姐
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