【本報訊】自小培養運動習慣除了可以強身健體，預防肥胖外，更可減低骨折風險，老來骨頭也夠硬。瑞典斯科納大學醫院兩項分別針對兒童及年長退役運動員的研究發現，兒童每日最少運動40分鐘，可令骨骼變得強壯，直至少年時期出現骨折的風險比少運動的同齡者低近一半；退役運動員年老後的骨質密度也較高。
醫學界一直未能證實持續運動與骨骼健康的關係，瑞典今次的研究發現運動可加強骨骼密度及筋腱強度，年輕時可減低骨折危機，年老則預防骨質疏鬆。第一項研究跟進808名7至9歲兒童的運動習慣6年，紀錄每日運動時間及骨骼健康數據，發現研究結束時，每日運動40分鐘以上的組別，有72宗骨折個案，遠低於每周僅運動60分鐘組別的143宗。另一項研究分析708名60至70歲退役男運動員的骨骼狀況，發現骨質密度較同齡者高。