【本報訊】濕濕霉霉的春天，教人渾身不自在。有中醫師指，春天多風，氣溫忽冷忽熱，容易令人患上感冒、流感及呼吸道疾病，市民要多加保暖。春天容易令人肝火旺盛，偏頭痛也較易發作。早睡、勤運動有助春季養生。間中飲「清咽止咳茶」、「芍藥甘草湯」可防感冒和減輕偏頭痛；春天也只合清補不宜溫補。
記者：梁麗兒
香港浸會大學中醫藥學院臨床部醫師吉鳳霞（圖）解釋，春天因氣候變化無常；晝熱夜寒，日間與晚間溫差大，體質虛弱人士、長期病患者最難適應及容易患病，故春天着重保溫和避風寒，抵禦風從皮膚、口鼻入侵身體。
肝火旺致偏頭痛
她指出，每逢春天診所都有較多感冒、流感及呼吸道疾病病人，佔診症約六成，較夏季多一倍。若感冒不清，更有可能造成長期久咳，甚至氣管敏感。所以，保溫工夫需做好，尤其不要讓背部、頸部遇寒風，外出應備外套，女士、兒童可用圍巾護頸。室內不宜開大冷氣，風扇不能對着頭吹，防止風寒入侵。吉鳳霞推介羅漢果、麥冬及菊花各3至5克，沖泡「清咽止咳茶」，有滋陰清熱、利咽止咳功效，間中飲用，有預防感冒、治療感冒不清功用。
春天肝火旺盛，也容易令人無故煩躁、精神抑鬱、頭痛及失眠。吉指出，與肝火旺有關的偏頭痛，也較常在春天發作。主要為25至55歲女病人為主，病人多承受沉重工作壓力、情緒容易波動、睡眠質素差，尤其月經前容易病發。由於病人肝火旺盛，平日飲食要戒口，避免進食酸辣、冰冷食物。「芍藥甘草湯」有活血疏風及安神作用，適合偏頭痛發作人士飲用。
吉續指，晚上11時為人體陰氣和陽氣交接的時間，為入睡最佳時機，若錯過了，便會睡不好，甚至失眠，令人出現情緒煩躁、緊張、易累等症狀，故鼓勵市民早睡及有充足睡眠，有助護肝及增強抵抗力。
養氣滋陰忌溫補
「一年之計在於春」，但在中醫角度，冬天才是養生進補的最好時機。吉指，春天的養氣滋陰屬「清補」，而不是溫補。曾有30多歲女病人在經期後飲紅棗湯欲補身，豈料誤以為越多越好，錯用半斤紅棗，最後致喉痛、生痱滋等熱氣症狀。她強調，春天不宜使用大量溫補中藥材，包括紅棗、黨參、紅參及高麗參等。以紅棗為例，用三粒煲湯已足夠。適合清補的藥材包括沙參、百合、花旗參及山芍等，市民若不了解滋補方法，不宜亂用，以免得不償失。
芍藥甘草湯
中藥：
防風、白芷、菊花、川芎各10克；白芍25克、甘草10克、延胡索15克、天麻10克
煲法：
5碗水煲至2碗水，分兩次飲用。
功效：
活血疏風、安神作用，有助舒緩偏頭痛症狀。
注意事項：
性質屬平和，適合患者飲用，但孕婦不宜。
清咽止咳茶
中藥：
羅漢果、麥冬及菊花各3至5克
煲法：
以熱水沖泡便可飲用
功效：
滋陰清熱、利咽止咳，有助預防感冒，尤其適合工作繁忙、熱氣、感冒不清人士飲用。
注意事項：
性質屬平和，適合患者飲用，但孕婦不宜。
適合各類體質人士，宜間中飲用
資料來源：浸大中醫藥學院臨床部醫師吉鳳霞