林夕為陳慧琳寫的新歌《斷．捨．離》，講情人分手後的心境變化。「斷捨離」這字彙其實在日本風行多時，兩年前日本311大地震後，更被各界廣泛提倡，被譽為史上最強「人生整理術」，教授如何整理家居、生活，進而整理人生。相關書籍、講座受當地人瘋狂追捧。許多過來人分享，實踐斷捨離後，家居變得簡潔不特止、人變瘦變靚還吸引好姻緣，神奇過用神仙水敷面！
記者：劉嘉蕙 部份圖片來自互聯網
斷絕不需要的東西
捨棄多餘廢物
脫離對物品的執着
「斷捨離」（日文讀音：Dan-sha-ri）三個字加起來有很多筆劃，用廣東話簡單一句是：掉嘢吧！掉鬼晒佢！
「斷捨離」由山下英子提倡，據說靈感來自瑜伽哲學行法「斷行．捨行．離行」。話說日本人跟遠在香港的你和我一樣，買太多嘢、唔肯掉嘢，而早在2001年，山下英子就以雜物管理諮詢師的身份，巡迴日本叫人減少消費及掉走家中無謂嘢。但人嘅嘢，有錢就身痕，而日本又是如此蓬勃的消費森林，風光時叫我買少啲食平啲，睬你都儍！10年來山下講到口都臭。卒之在2011年，311發生，震撼每個日本人心靈，實體災後重建工作以外，全國人民極需一個新系統反思人生，檢討過往所作所為。「斷捨離」叫人減少慾望、放下執着，跟當時社會氣氛不謀而合，於是一場心靈建設大浪在日本掀起。這兩年去過日本幫襯書店的人，大概都見識過鋪天蓋地的斷捨離熱潮。
去蕪存菁整理法
掉嘢，好像毋須學問；但落手落腳執行，那種「呢樣唔捨得」、「嗰樣第時可能有用所以唔掉得」、以及「好貴嘅掉咗好浪費」的內心掙扎，相信每個人心裏都浮現過幾千百次；目標大掃除，結果得出小微調，幾乎是現代人的通病。
「斷捨離」的做法，是將這些迷思一一擊破，教人將「現在的我」為本位，物件不論大小平貴獲得途徑，符合「現在的我」最需要的，才有資格留低，其他做成「不愉快」、「不舒適」等負面感覺的，一律應該拋棄。這種去蕪存菁的心法，大至你間屋、小至你銀包、以至人際關係，都可以應用。沒有咒語、不需道具。跟坊間收納術最大分別是，收納是處理「加法」的學問、而「斷捨離」強調的是「減法」，清減負荷，從而達到「不整理的整理」。
關美好人生咩事？山下的理論是，選和掉嘢的過程，可以令人了解自己、提高察覺，「面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己」；而當一個人身邊包圍的都是「最需要」、「最喜歡」的事物，自然心情開朗，山下如此總結「並非心靈改變了行動，而是行動為心靈帶來了變化，只要行動，心靈就會跟上腳步。換句話說，斷捨離就是『動禪』。」
睇書學斷捨離
減法生活，不是山下英子獨家村，其實中美日都有專家教人打理雜物，創造清爽人生。有心研習人士，以下讀物都是好選擇。當然，買完讀完，本書，要識得放手，才叫做學到嘢。儲齊一套減法書，不着手掉一件嘢，就是本末倒置。
《零雜物》
作者：Phyllis
作者Phyllis是台灣人，母親雜物多但不善收拾，過世後留下一座「遺物山」。為了逃避丟棄遺物的罪惡感，她惟有換大房，變相負擔更重。一天她決定着手清理雜物，希望擺脫房奴人生，終花五年時間清理出真正屬於自己的人生。
《我要成為斷捨離達人》
作者：鈴木淳子、川畑伸子
以漫畫形式講解斷捨離，舉出實行斷捨離時會遇到的難題與情況，輕鬆易讀。
《怦然心動的人生整理魔法》
作者：近藤麻理惠
近藤5歲就愛上收納整理，15歲讀遍所有相關書籍，18歲開始擔任整理專門顧問。所開設的「少女的整理收納課」和「社長的整理收納課」，單單預約就要等半年。
《空出位子給幸福》
作者：艾克索榮．貝比斯
作者是美國室內設計師及心靈工作者，他相信「每個家都在訴說自己的故事」，透過「空間心靈化」，他試圖翻譯每個家所透露有關屋主的問題，教大家如何預備一個空間給全新的自己。
台灣粉絲：斷和捨很困難
山下英子的斷捨離理論，在家鄉有捧場客，在台灣也有粉絲一堆。出版《斷捨離》中譯版的台灣皇冠出版社更開設官方粉絲團，冇明星冇贈品冇可愛玉照，淨講掉嘢心得，都有三千幾粉絲。找來台灣皇冠社負責人，講講「斷捨離」為何特別Hit中台灣讀者。
蘋：一般只有作家才會有粉絲團，你們怎麼會想到為斷捨離成立粉絲團？
皇：因為編這本書的時候，編輯完全照書中所說實行斷捨離，成立粉絲團，主要是想和大家分享這本書和實行斷捨離的過程。後來看見讀者反應熱烈，分享各自的心得，所以持續到現在。
蘋：有哪些有趣的分享可以提供嗎？
皇：有個電台節目主持人在書剛出版時訪問過編輯，她說斷捨離很難做到，因為她是個有免費東西就拿的人，但她覺得作者實在太有道理，就開始一點一點的斷捨離，後來她甚至把一件十幾萬但很少穿的皮衣都斷捨離了。
蘋：一般人在實踐斷捨離時，最常碰到哪些問題？
皇：當然是要斷和捨都很困難，免費的贈品不要拿還可以克制。但要把不用的東西捨掉，會掙扎很久。
斷捨離是一張靚花紙
斷捨離在日本迴響大，經常書寫日本文化評論的健吾說，「斷捨離」高明在包裝得靚，「講到尾還是叫人『唔好亂買嘢』及『冇用的東西不要Keep』，但你直白地講，人Sexy。山下英子勁在令件事好聽咗，引用埋瑜伽行法，好中產語言，是一張幾靚的花紙。而日本人做事的方法，就是要有個理由，從形開始做，像學煮嘢食就要買晒工具同報烹飪班先。」
「另外就是造一個字，然後引大家去講，像『下流社會』、『敗犬』、『草食男』等等，能成功是因為日本人很集體主義，大家聽到有新的字出咗，就會想知。」
經濟環境差，也正好催谷諸如此類的「簡約人生」智慧，「研究日本人性格，有時會談到所謂的島國根性，日本天災頻密，導致他們對人生的看法會跟我們有一點分別，譬如會對現世追求很在乎、覺得當下的幸福很重要，可能有部份人想法比較末世，要今朝有酒今朝醉。所以這類整理生活的方法，像一個心理治療，讓你知道好好過活不需要太多，即使冇得買都唔好咁唔開心。講絕啲就係你冇能力去恨呢啲嘢，就唔好恨囉。」
斷捨離信徒相信，解決人生所有問題，由掉嘢開始，健吾坦言好難投入，「這類書來來去去都是幾招，叫你信啦，信就得到。學識斷捨離，你會有新老公、不會談沒結果的戀愛，在我這些說法都幾奇怪，其實冇任何因果關係㗎喎，基本上是一個False Hope。」
