卡路里攝取量對瘦身很重要，營養師建議女士每天攝取熱量上限為2,000千卡，男性上限則是2,500千卡。但不論男女，看看這些每碟200千卡的食物，就可知早餐只要吃兩塊麵包夾50克車打芝士、三塊煙肉、四分三罐茄汁豆加一杯鮮奶，已達每日一半的攝取量。英國《太陽報》