打鼻鼾可反映嚴重健康問題，但鼻鼾人人不盡相同，要對症下藥，試答以下自我測試，若每項有2至3個答「是」，可參考建議療法。
英國《星期日郵報》
1） 鼻鼾如豬
‧頸圍逾17.5吋（44.5厘米）
‧鼻鼾聲由喉嚨發出，似豬叫，持續打鼾
‧你是仰睡的
原因：肥胖，頸脂肪過多窒礙呼吸，吸氣時喉嚨震動
建議療法：先減肥，可用止鼾枕調整頭頸位置，戒仰睡
2） 鼻鼾如笛
‧若用手指塞着一邊鼻孔吸氣，另一邊鼻孔就塌陷
‧沒鼻塞，但鼻子間中像吹笛般發出嗡嗡聲
‧你嗅覺不好
原因：鼻道畸形，或生了鼻瘜肉
建議療法：一些人側身睡可止鼾；用低劑量類固醇鼻噴劑；嚴重要做手術
3） 煙酒鼾客
‧你晚上又煙又酒
‧沒飲酒的夜晚鼻鼾聲少了
‧你或家人有吸煙
原因：煙酒壓抑鼻道喉嚨肌肉，也令呼吸道腫脹收窄
建議療法：戒酒；用止鼾喉嚨噴劑；煙民用尼古丁貼，擴張呼吸道止鼾
4） 地動山搖
‧鼾聲隔牆也可聽到，中間多次長時間停頓
‧日間很疲倦，甚至緊張
‧常在睡夢中醒來
原因：睡眠窒息症，上呼吸道軟組織睡眠時放鬆，引起鼻鼾和窒息，可引發心臟病、高血壓和中風
建議療法：病情輕微可改生活習慣，嚴重的要佩戴特製牙膠減呼吸道受阻，使用正氣壓呼吸機
5） 季節性鼻鼾
‧你某季節打鼾特別厲害
‧你常鼻塞
‧你有養寵物
原因：敏感症，花粉、塵埃、草和動物毛屑都可致呼吸道被黏液阻塞
建議療法：找出致敏原，避免接觸，服用抗組織胺藥物