白領在辦公室內常放有零食，朱古力、餅乾、話梅應有盡有，不過原來吃零食都有學問﹗最近在微博流傳《好壞零食一覽表》，教網友選零食時可以吃得有營，連專家也讚「可靠」﹗
上班族整天面對着一大堆數據，有很多人會嚼香口膠提神。《好壞零食一覽表》指，香口膠無營養，果脯、蜜餞等有很高糖份，糖尿病患者最好不吃。花生、核桃、南瓜子和開心果等可美容美甲，吃後精神抖擻。
長春《城市晚報》
壞零食
１）果凍
２）薯片
３）爆谷
４）水果糖
５）果脯蜜餞
６）話梅
７）即食麵
８）餅乾
９）香口膠
10）薯片蝦條類
好零食
１）葵花子
２）花生
３）核桃
４）大棗
５）南瓜子、開心果
６）奶糖
７）朱古力
８）芝麻糊
９）葡萄乾
10）牛肉乾、烤魚片