孕婦多做運動可預防產後抑鬱症。芬蘭一項研究跟進約500名孕婦的健康狀況，包括懷孕期間的飲食、生活與運動習慣等。結果發現整體有15%人在產後首年出現抑鬱症狀，排除孕婦的教育程度、職業及經濟狀況等因素，研究發現懷孕時有按產前指導建議，每周進行適當運動的婦女，產後出現抑鬱症狀的比率只有10%。相反，懷孕時經常坐着，甚少或不做運動的婦女，抑鬱比率高達20%。
研究再跟進參加者產後兩年的精神狀況，發現產後持續做運動，不但有助減輕負面情緒，產後確診輕微抑鬱症的婦女，也可透過運動改善病情。三項最受產後婦女歡迎的運動包括步行、慢跑及瑜伽。