鏈球玩法很簡單：鬥扔得遠！不過莫講扔，要舉起7.257公斤重的鏈球，已耗力不少；而且香港人身材較矮小，故普及程度不高，中學學界賽亦不設鏈球項目。
外界常誤解鏈球手是肥仔肥妹，實情是魁梧，肌肉和脂肪比例必須均等。扔球動作亦學問多多，講求自轉加速力和爆發力、馬步要穩、手臂力量適中，當然還要眼界精準，在電光火石間將鏈球扔落場區內，才算有效。
男子世界紀錄由蘇聯選手斯迪治（Yuriy Sedykh）在1986年所創，為86.74米。3年後巴西里約熱內盧奧運的參賽條件尚未公佈，若按去年倫奧成績推算，估計運動員要造出75米，方有望獲得參賽資格，80米或以上才有機會問鼎獎牌。