【特稿】
中醫減肥因副作用較服食減肥西藥少，近年大受歡迎。常用減肥方法包括針灸、服用健脾去濕的中藥材加強腸胃功能，並可輔以耳穴治療，可提升減肥效果。
李杰霖表示，針灸減肥療程一般每周兩至三次，為期一至兩個月，常用穴位包括位於肚臍及腰部附近的中腕、下腕、關元、氣海、天樞及外陵等，與腳部穴位脾關、風市及足三里等，並可針對脂肪積聚的部位進行施針。
另外，一些適合不同體質，包括以茯苓、山藥、山楂、生苡仁及黃芪等中藥材烹調的保健湯水，每周飲用一、兩次，也有預防中年發福功效。
產婦宜少吃豬腳薑醋
產後肥胖困擾不少女士，但胡亂戒口與進補，隨時影響健康之餘，更未必能達到減磅目標。李杰霖指，懷孕期間因能量積聚，加上食量增加及普遍較少運動，產後易因額外能量未完全消耗，成為肥胖元凶。但產婦不需急於減肥，坐月期間忌吃生冷寒涼及難消化食物，傳統的產後食品如豬腳薑醋因較為肥膩，只宜淺嚐。當產後惡露完全排清後，可以黨參、苡仁及白朮等健脾利濕中藥材進補，有助調理身體及預防產後發福。不過，一些過於溫補的藥材如鹿茸及高麗參等，則未必適合食用。
《蘋果》記者
預防中年發福湯水
脾虛濕勝型
材料︰生苡仁1両、茯苓6錢、白朮5錢、黃芪6錢，豬肉適量
功效︰健脾益氣，利水消腫
適合人士︰適合脾虛氣虛，水濕停留者飲用，常見如神疲乏力，少氣懶言，四肢頭面出現浮腫，周身酸楚沉重，或見小便量少、不暢等症狀
脾胃虛弱型
材料︰黨參5錢、茯苓6錢、白朮5錢、山藥6錢、紅棗5枚、豬肉適量
功效︰調理脾胃，補益中氣
適合人士︰適合脾胃虛弱及中氣不足人士飲用，例如常見神疲乏力、少氣懶言、大便次數多或大便容易稀溏，納食欠佳或食後常出現胃脘脹滿，面色痿黃等症狀
飲食積滯型
材料︰山楂4錢、谷麥芽1両、山藥6錢、陳皮3錢，豬肉適量
功效︰健脾和胃，消食導滯
適合人士︰適合飲食積滯，損傷脾胃者飲用，例如常見納食欠佳，或食後常出現胃脘脹滿，噯氣較多，或嘔吐酸腐及胃內容物，口氣較大，大便不暢或稀溏臭穢，甚至出現消化不良等症狀；但胃酸分泌較多或胃酸倒流者不宜飲用
註：材料為兩至三人份量，約六碗水煲成兩、三碗，約煲一小時，每周可飲用一至兩次
資料提供：李杰霖醫師