放在「自我增值」架上的書，往往鼓勵意志消沉的讀者think positive，或是學習成功人士的思維方式，彷彿只要想一下，一切問題就可迎刃而解。如果諗吓可以發達、諗吓就可以成為Steve Jobs，就唔使睇你本書啦；偏偏這些正能量self-help在書局是長勝將軍，讀者照單全收。這些書其中一個慣常伎倆，是指示讀者閉上雙眼，幻想一個完美的自己；有了正能量的想法，慢慢的就可以實現目標了。
不過Richard Wiseman的新書告訴我們，諗吓就得？咪呀！實驗證明，一味諗諗諗，往往會弄巧反拙，令事情更加糟糕。日日發白日夢只會令你對現實衝擊的抵抗力更弱、願意為目標投入的努力也更少，這樣又怎會成功呢？common sense告訴我們，思想主導行動，有志向有決心先會成功，但原來行動也會反過來影響到意識和情緒；哪一個才是正解，當然是個雞先定蛋先的不解之謎，不過很少有人察覺到後者是可能的。要增強決心？挺起胸膛握緊拳頭，意志就堅定了，確實有姿勢便有實際。
用行動引導思維 返老還童
「如果你想成為理想中的自己，就假裝你已經成功了一樣行動吧！」這就是Wiseman新作《Rip it up》的主題。在書中，Wiseman引用了很多研究結果，論證上述的概念。原來大腦會評估身體的行動，來斷定自己目前有甚麼樣的情緒。換言之，不必等開心了才笑，在鬱結時把兩邊嘴角往上提20秒，會反過來令自己開心；沒有耐性再繼續工作，可以坐直、翹埋雙手，突然又有了過關斬將的意慾。研究員透過量度測試者體內的荷爾蒙來斷定其情緒變化，發現這樣的動作真的會使體內相關的荷爾蒙含量增多。
Wiseman稱這個原理為As if原則，想成為甚麼人，不用想了，直接去做；行動可以帶動思維作出根本性的改變，不只是笑笑那麼簡單。書中另一例子聽落更加勵志︰直接行動，可以返老還童，重拾年輕。研究人員勒令幾位70多歲的老人在一段時間內要像年輕人一樣生活，沒有人攙扶、也沒有人幫忙拿東西，與他人對話不可提到1959年以後的事，但想當年的時候，不可用過去式來說，要當成「現在」的事來談論。結果，幾個星期之後，有老人扔掉拐杖，重拾健步如飛的能力，而他們的血壓、視力、靈敏感等都有所回復。
書名叫做Rip it up，本意就是讓讀者撕爛「自我增值」的書籍，不用再依循甚麼規條、習慣甚麼思維方法，直接用行動來引導思維改變，才是最有效的方法。
桂莉芙