睡眠重要，以下是佈置甜睡空間貼士：
（1）安寧
‧減少外面傳入的噪音，若太吵鬧就裝厚窗簾或雙層玻璃；
‧減少家裏的噪音干擾，例如家人講電話、電視機、雪櫃、過吵的冷氣機等。
（2）光暗
‧裝厚窗簾拉下，擋去窗外光線（特別是招牌光管）；
‧臥室的燈應用較深色的燈罩；
‧牆壁顏色最好深沉一點；
‧睡房內可長開暗淡的床頭燈，減少黑暗恐懼，也免致夜半起床跌倒。
（3）溫度及空氣流通
‧宜保持16至17℃，太熱太冷太焗太大風，都難以入睡；
‧盡量保持睡房通風；
（4）寢具
‧枕頭不宜過低過硬過軟；
‧床鋪及墊被太軟既不利安睡又危害健康；
‧大暑天可改用竹席類物料；
‧被鋪最好暖、輕、軟，純棉質，常曬常洗；
‧寢具不宜經常更換，以免難適應。
（5）裝修擺設
‧清除一切非必要的雜物；
‧宜採用柔和顏色，多用大自然的色彩（青綠、啡黃等）；
‧多用自然物料（少塑膠及人造纖維、人工木料等）；
‧可用香熏及藥枕，不宜擺放植物（以免夜半消耗氧氣）；
‧不宜擺放太刺激情緒的畫像、雕刻品、紀念品、炫耀性的誇張或貴重物品，尤其是勾起敏感回憶的舊物；
‧勿裝設又大又亮的鐘，不但造成光污染，還令你更擔心自己失眠，另盡量將鬧鐘放在一米以外；
‧不裝電腦、電話、電視；
‧不裝書架、食物櫃。
周兆祥
香港綠色生活達人
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