潮熱引發的不適困擾不少更年期女性，瑞典一項研究發現症狀或與焦慮有關，練習將精神及肌肉放鬆的技巧，有助減輕一半潮熱症狀。研究有60名更年期婦女參加，她們均有嚴重潮熱不適，每周平均出現50次以上。參加者分成兩組，一組學習放鬆技巧，包括透過調節呼吸技巧，放鬆緊張情緒與肌肉，有關技巧平日在家中也要經常練習；另一組人則沒有任何治療。練習約半年後，研究人員透過問卷調查了解兩組參加者的生活狀況，結果發現練習了放鬆技巧的婦女，潮熱症狀由平均每日出現約9次，大幅減至4.4次，一旦停止練習，效果也可維持三個月，另一組婦女則維持每日平均出現症狀9.7次。