一年一度的跑樓梯比賽，下月便會在環球貿易廣場，來自紐西蘭被喻為「世界跑梯天后」的Melissa Moon，昨日專程來港開班，與約50位參賽者分享跑樓梯心得及操練技巧。
Melissa表示雖然比賽將至，但只要參賽者由現在開始多到健身中心，集中訓練大腿、臀部與手臂肌肉，以及每天在樓梯練習，便能完成當天賽事。她又建議第一次跑樓梯的參賽者，可以先每天試跑5層，練一星期後便可試跑7層，當呼吸更習慣跑樓梯時，再練一周可增至10層，循序漸進。
Melissa更分享了跑樓梯的策略，她叮囑參賽者一開始不要跑太快，要善用樓梯扶手，以雙手拉著扶手協助自己上升，以及跨兩級樓梯為一步。她又稱跑環球貿易廣場的最大挑戰，在於跑到48至76樓時，屆時便要靠意志推動自己前進，要想著自己一定能完成賽事。
Melissa在 2010年的跑樓梯世界盃排名第一， 屢獲國際跑樓梯獎項及國際頭銜，更是兩屆紐約帝國大廈跑樓梯比賽女子組冠軍。於下月2日「勇闖ICC-100 – 新地公益金慈善跑」當天，她更會與參賽者一同由環球貿易廣場8樓，跑上100樓身體力行為參賽者打氣。而是次慈善跑所籌得的捐款，將全數資助金益金兒童及青年服務。
另一位同樣是紐約帝國大廈跑樓梯比賽男子組冠軍，本地的林嘉明，亦會參加當天的比賽。他建議大家去健身室做器材訓練，例如踩健身單車，以及使用能直接強化四頭肌，即大腿肌肉的器材。