【本報訊】今屆毅行者賽事將於下周五（16日）舉行，不少參加者加緊進行最後訓練，以完成100公里路程。有多次參賽經驗的醫生表示，由於路程較長，需注意糖份吸收，以免因能量消耗過度，導致糖份不足隨時有暈倒危險，建議在賽事期間要持續進食補充熱量。浸會醫院骨科專科醫生魏偉奇有多次參加毅行者經驗，曾救助因體力不支暈倒的參加者。他表示參加者暈倒原因是前進速度太快，身體攝入的糖份追不上消耗，「身體內部似工廠，不斷製造能量，所以要不斷進食，千祈唔好等餓或渴先食嘢飲嘢」。他建議參加者應每隔半小時飲用100至150毫升飲料，除了進食朱古力外，也可食用吸收較快的運動專用餅乾或啫喱。他表示，曾有一次與三名醫生組隊參賽，當走到第七段賽道的草山山頂時，遇到三名參賽的消防員揮燈求助，指有隊員因缺糖不支倒地，他與其餘醫生立刻救援，餵不適者飲醫療用濃縮糖水後，再注射糖漿。急救逾半小時後，該消防員才逐步恢復體力。不過，因為救人延誤了時間，令他的隊伍未能按計劃於18小時內，以「超級毅行者」時間完成賽事，但因為救了人，也不覺可惜。
行山杖輔助卸力
物理治療師羅燕琳表示，現時離賽事不足兩周，建議參加者需減低訓練量，讓受傷肌肉恢復，並提醒練習時未試過一口氣走完50公里的參加者，要應付100公里路程或會力不從心，不少人又誤以為參加毅行者較馬拉松比賽容易，但毅行者的距離是馬拉松兩倍多，參加者不應掉以輕心。她建議可使用行山杖卸力，有助減低體力消耗。