大家仍記得小學上體育課時，老師教我們擲豆袋嗎? 其實擲豆袋是鍛鍊小朋友手眼協調能力的方法之一。生理學上，協調性（coordination）是指人體控制各肌肉組群同步活動的能力，是發展各種運動技術的必備條件。培養協調能力必須由小孩階段開始，研究發現，6至9歲左右是發展協調能力的最佳時間；青春期過後，協調能力的發展則沒有太大的進步空間。協調能力受遺傳因素影響很大，運動技術的協調性，包括神經、肌肉和動覺協調3部份。神經協調是指在進行運動技術時，神經訊息傳送過程的興奮與抑制互相配合；肌肉協調是指肌肉組群適當而合理的收縮用力，包括肌肉收縮與放鬆的配合；動覺協調是指各器官在空間和時間的配合，取決於本體感覺的信息。筆者觀察所得，本港學童的投擲協調能力，普遍很差。在香港，由於居住環境地方有限，今日的家長大多不容許小孩子自行落街玩耍，容易做成缺乏鍛鍊協調能力的機會。家長們可以多給予小孩子跑跑跳跳及投擲物件的機會，例如打乒乓球、射籃球等動作，也可以透過遊戲提供練習；參加球類活動對協調能力發展有莫大的裨益。俗語說：「小時不動，大時變鈍」，的確有其道理。文：雷雄德浸會大學體育學系副教授mailto:[email protected]