不煙、適量飲酒、做運動及每日吃蔬果，是四項大家都耳熟能詳的健康生活習慣，認真實行的確可在晚年時少受病魔纏繞。英國一項研究長期跟進5,100名男女的生活狀況，與年老時可否健康生活的關係。結果發現能實踐上述四項習慣的參加者，年老時能有高質素生活，即「無病無痛」、沒有因疾病致傷殘及精神健康良好的比率越高。研究由倫敦大學學院（University College London）進行，參加者由42至63歲，研究開始時均沒有長期病患，跟進期長達16年。研究顯示有11.8%的參加者完全實踐四項健康習慣，31.8%做到三項，4.9%一項也做不到。比較各組參加者在研究期結束時的健康狀況，顯示做足四項的人晚年有高質素生活的比率，較一項都不做的人高3.3倍。