蘋機會：Kinect度身訓練　三星期即瘦

想做運動，但又想搵專人指導？原來在家都有條件可以進行專業的健身訓練，不用特別器材，只需一套Xbox 360、Kinect感應器及《Nike+ Kinect Training》，就猶如有私人健身教練在旁，隨時都可以在家中Keep Fit！　記者：許福合　攝影：楊錦文　模特兒：Boo@PureModels

Nike專業課程

透過一系列的健身動作，用來測試玩家的身體狀況。

運動名牌Nike，除了運動服及波鞋出名外，其世界級的Nike訓練課程同樣勁受運動玩家歡迎，今次與Kinect技術結合，更可以透過感應器，偵測玩家的身體動作、評估身體的強度及運動能力，度身訂做個人的鍛煉計劃！這個訓練計劃究竟效果如何呢？我找來已擔任八年私人健身教練的Ming試用，他試完後基本評語不俗，「整個過程達到專業教練指導的水準，其中的瘦身模式，進行三至四星期，即可達到健康瘦身的效果，尤其可令肌肉更結實，提高肌肉與脂肪的比例。」 Ming更補充若能配合器械健身，效果會更佳。

躲避球　燃燒卡路里

訓練開始前，首先輸入性別等個人資料，可選擇男或女教練，並且在「強身」、「瘦身」及「塑身」中選擇作目標。「強身」可以訓練肌肉力量及耐力；「瘦身」主要是減重及降低脂肪；「塑身」可營造更佳的身材線條，同時提升柔軟度。之後會用一系列健身動作來測試玩家的身體狀態，獲得多方面的數據後，會用來設計為期四星期的健身訓練計劃。Ming指出：「有很多健身教練都採用遊戲內的訓練動作，效果猶如安排私人教練培訓一樣！」不過他提醒玩家要量力而為，可以慢慢嘗試，同時要注意家中環境，尤其要穿上運動鞋，減震效果可保護足部。
除日常鍛煉外，還有幾個好玩的遊戲幫玩家燃燒卡路里，其中「躲避球」及「反應挑戰賽」最好玩，前者要選擇將球擊退及迴避；後者就要想辦法避開障礙，玩落好有趣味。