《真原醫》這本書適合對醫學常識有一定認識、並有興趣進一步瞭解的讀者，如果對讀這類書感到吃力，或者太忙，我會在《半畝田》與大家分享一些書中精彩的片段， 不過能夠親自慢慢細閱當然會收穫更多。書中提到曬太陽對健康的重要性，剛好不久前我看過一集大概是BBC製作的科學節目，其中揭示了陽光中的光子如何令植物運作的奧秘，先進的拍攝手法令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面，萬物生長靠太陽，這當然也包括了我們人。書中指出，太陽光的光譜是全面的，包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量，這是來自上天的絕對天然免費營養素，它們不但幫助人體吸收氧氣、調節心跳速度和免疫功能、改善肌肉能量、調節荷爾蒙分泌，還有助心理和情緒健康，更能幫助人體內部殺菌！由於都市人大部分的日常工作和生活都在建築物中進行，而人造光源通常只含「橙、綠、靛」三種光譜，長期只接觸這種不完整的光源會令人身心健康都出現問題。關於曬太陽這件事我老婆深有體會，過去她晚睡晚起，又誤解了「白天太多紫外線會傷害皮膚」所以很少在室外活動，於是總會無緣無故地疲憊、情緒低落、壓力大，但自從她早起與我一同行山後，精力和情緒都非常非常顯著地改善。