上周在運動創傷門診看了一位職業足球員，他說因為弄傷了「鼠蹊」求診。但其實他弄傷的是小腿後肌肉，而非鼠蹊。我們常聽到運動員因拉傷鼠蹊須休息，但原來很多運動員有誤解，除了不知鼠蹊位置外，也不清楚受傷後的處理方法。
有撕裂或劇烈刺痛
鼠蹊是指大腿前方、上端及下腹部相連的部位，即大家經常講的「腹股溝」靠中內側位置。這部位除了有許多肌肉、肌腱及韌帶外，還有非常重要的血管、神經線及淋巴系統，同時也是髖關節的位置。
當運動員感到鼠蹊痛楚，當中最普遍是肌肉及肌腱的損傷。運動員在奔跑時，或伸展大腿時，拉傷鼠蹊附近的肌肉及肌腱最為常見。患者在走路時會感到輕微不適，但當要進行一些快速的動作，如跑步及跨步，便會感到該部位有撕裂或劇烈的刺痛。受傷位置最常在大腿內側，患處會有輕微腫脹，甚至出現瘀的情況。常見的受傷肌肉包括內收肌及股直肌，除大腿部位外，拉傷腹部的肌肉也是造成鼠蹊疼痛的原因，當中腹直肌的拉傷則為最常見。
無論拉傷大腿還是腹部，受傷後都應停止練習及比賽。在傷後的48小時內可用冰敷，服用消炎止痛藥一星期，並接受物理治療。一般而言，鼠蹊附近肌肉輕微的拉傷，患者需要兩至三星期休息；嚴重或會花上兩至三個月時間才能痊癒。要知道肌肉力量不足或不均勻、柔軟度不足、熱身運動不足夠或過份疲勞等，均是導致鼠蹊附近肌肉受傷的成因。因此，傷癒後的運動員應更着重熱身運動、肌肉力量訓練及伸展運動，並要配合足夠的恢復時間。
撰文：香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生
隔周二刊出