前陣子，老牛偶然看了頗受歡迎的一部日劇《深夜食堂》，這個當初在日本是因為漫畫《深夜食堂》人氣爆紅改編成的電視劇，專門刻劃日本夜型人的人生百態。想想，都是為了因應越來越龐大的夜生活族群需求設計，針對夜型人度量身訂做，形成獨特的日式夜型文化。
現在的大環境不景氣，加班工作早已經成為普遍現象，熬夜族群漸漸變多，當然深夜食堂就是滿足口腹之欲的最佳場所，而關於熬夜的肌膚也一樣，怎麼能少得了老牛的「深夜美肌食堂」維持美麗的肌膚？ 作者：牛爾
深夜美肌套餐 餐點1. 深夜解饑渴保濕餐
如果我們按照生理黃金法則，夜晚肌膚需要修護、補充與重建膠原蛋白，為了更有效率進行肌膚的各項機能運作，相較於白天會消耗多達四倍的水份和養份。因此，選擇肌膚的深夜美食，不妨以充份保濕，能提供修護的保養品為主；如果你有整夜吹空調的習慣，保養的質地就得再多些油脂，才能為肌膚形成保水和鎖水的雙重保護，避免肌膚水份散失，同時別忘在房裏擺一杯水，可減少肌膚蒙受冷氣之苦、早上起床飽受乾膚之苦。
餐點2. 睡美人晚安凍膜餐
如果你是忙碌的夜型人，睡眠作息大亂，錯過了美容覺，不如在深夜美肌菜單中，選一道最實惠有效的補救之道，當然就是近年來流行的睡眠晚安凍膜，邊睡邊保養。專為夜間保養設計，有助於修護重建健康角質，建立保濕儲水屏障，同時改善細紋、缺水、粗大毛孔，讓肌膚水嫩透亮有彈性。同時更是懶美人的最佳護理妙方，只要在最後一道塗抹上它，就能快速上床歇息。
餐點3. 布袋泡泡眼的深夜眼部餐點
老是熬着惺忪的睡眼，你累了嗎？夜晚容易因為勞累，揉着痠到不能再痠的眼睛，可是會把可怕的細紋都揉出來。眼睛一天頻繁的眨眼、挑眉、拉扯揉眼和變化表情，到了晚上還沒得休息，此時就算再累，先放下手邊工作，進入深夜美肌食堂，找份舒緩解壓又養眼的美食吧。
先試試美容貼布型的眼膜，高度密封式的貼合眼周肌膚，讓所有的美肌滋味毫無保留的滲透肌理，帶來水嫩舒適感受。而敷完眼膜之後，也別忘了甜點，加碼塗抹上眼霜或眼部精華，是持久戰力的最佳後援，並搭配簡易的保養。先將手心搓熱，接着頭往前傾，以手肘支撐桌面，雙手包覆雙眼溫熱一下，輕鬆簡單的動作，卻很紓壓解勞，掃除眼周過勞感喔！
餐點4. 一夜好眠的睡前紓壓運動餐
通常我們在熬夜之後，因為精力受損，難免就這樣無意識的倒下睡去，但通常這樣反而無法睡得安穩，隔天還是會一樣疲累，惡性循環而令一整周都會有過勞感。建議你可以在睡前十分鐘，來一道美肌加碼運動套餐，我又稱作「漸進式肌肉放鬆法」，有助於深度睡眠！
方法很簡單，首先，是逐步將身體每一處部位的肌肉先收緊約八成，讓它保持緊張狀態，再將肌肉慢慢地鬆開，過程中你要將注意力集中再慢慢鬆開的狀態，包括從手掌、手臂、手腕的肌肉，肩頸、胸、腹部的肌肉，再到背部、大腿、膝蓋、小腿和腳等等，在釋放肌肉緊繃的同時，全身也會跟着放鬆，讓你擁有一夜好眠。
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