吸煙不但會增加肺癌風險，更會影響睡眠質素。德國一項研究比較2,000多人的睡眠質素，其中約一半人是煙民，普遍煙齡達10年以上。研究發現較多煙民認為每晚的深眠時期短，導致日間精神不足，17%人更每晚睡不足6小時，比率較非煙民的7%為高，研究顯示具刺激性的尼古丁會干擾人體的生物鐘，影響睡眠的元凶。
研究又發現高達28%煙民認為睡眠質素差，例如多數是淺眠時間，或「扎醒」後長時間不能再入睡；非煙民組別則只有19%。研究進一步發現一夜睡醒後，煙民仍然感到很疲倦的機率較非煙民高四倍。研究人員警告煙民長期睡眠差，不但影響日間工作，更有可能損害記憶力，故提醒煙民又多了一個戒煙的理由。