小悠今天的代號是571。想起了小時候的電視片集《大鐵人17》，但這個571只是個小鐵人，她是三項鐵人賽事的參加者，571是她今天的參賽號碼。
所謂三項鐵人即游泳、踏單車、跑步。香港較多舉行半鐵，成人標準是游泳750米、單車20公里及跑步5公里，小鐵人輕鬆得多，但也要一口氣在海中游泳250米（五個直池），衝單車4公里（運動場10圈），再跑1公里（運動場2.5圈）。
今天的賽事是水陸兩項鐵人聯賽，小鐵人們要在屯門黃金海岸泳灘先游泳250米，上岸再跑2公里，算是一個輕鬆的賽程，加上天陰陰的，風平浪靜，除了水質差強人意外，一切尚好。571的狀況不俗，在例牌的起步落後於人下，上水與跑步都保持了自己的速度，甚至比往常快了一點，衝過終點時面容也沒扭曲，名次當然不提也罷，能順利完成，我們已很感恩。
蕭煒春
傳媒人、兩女之母。徘徊於工作與家庭之間，終日嘔心瀝血。
香港很少孩子參與三鐵的賽事，「港孩」惰性是其一，而且也確實是辛苦，父母們很難忍得下心的。我管教女兒雖然有點嚴厲，但絕對不是虎媽，參加三項鐵人的訓練，是小悠爸爸的意思。
是迫不得已的。大約是一年多前吧，正如我之前提及，小悠是個很滋油的小孩，久而久之，變得很hea，因為事事不在乎，每件事總是差不多完成便算，你好心提提她，只會換來一句：「So what？每個人都是這樣的，反正老師也不會罵。」這是國際學校的放任。
九歲了，再過兩年便升中，再過幾年便由小孩變少女了，由得她一直散漫下去嗎？威迫利誘下，將她推了進學校的泳隊。教練是日本人，嚴格得不得了，帶點「安西教練」的風格。早上六時五十分要回到學校練水，遲到少不免要挨罵。為表示與她同甘共苦，我每次也會陪着她。
看她練水不是件樂事，她總是被同學們遠遠拋離；教練要他們一口氣游400米，即是25米池來回16次啊！每次她好吃力地完成後，一定要求上廁所。
「媽咪，好辛苦呀！」她其實是躲進洗手間偷泣。
「我知我知，還有十五分鐘便結束了，撐下去呀！」我拍拍她的頭，硬着心腸的說。
明明是泳隊，日本人教練硬要把他們訓練成小鐵人。跑步是另一個噩夢，第一次練跑，難以想像地，小悠連一圈400米也跑不完，她本來已胖嘟嘟的了，加上臉蛋漲得通紅，活像個洩了氣的紅氣球。
「媽咪，我想嘔吐，不能呼吸了。」
「我知我知，我陪着妳多跑一圈吧。」我也好不了多少呀，惟有頂硬上。
一個體能如此差勁，態度如此退縮的女孩，去年二月首次參加三鐵比賽。面對一眾為求名次以報讀名校，可以鬆踭拉腿的對手，一如所料，小悠包尾收場。我跟她爸爸談過很多次，「是不是真的要這樣辛苦呢？」「會不會太勉強了點？」結論是：運動就是要鍛煉體能與意志，多堅持一會，再看吧。
研究顯示，長時間運動者體內會分泌出腦內啡 （endorphin），令人產生快樂的感覺，從而漸漸上癮。捱過了最初腦內只有痛苦感覺的日子，小悠漸漸適應了這種有規律的訓練，甚至是愛上了，現在她功課做得不好，我會反過來威嚇她：退出泳隊吧！她就會乖乖趕緊把功課完成。
運動帶來的好處，遠較我們當初預計的多。先說外表吧，小悠遺傳了父母親的「優良」基因，八、九歲時已胖得要穿十一、二歲的衣服。近兩年我都不用給她買新衣，因她越練越苗條，現在穿回兩年前買下的適齡衣服，剛剛合身。
看不到的改變更大。小悠不是天生的運動員，所以更明白要進步就一定要付出；但進步了不等於會贏，所以要學懂為自己釐定可以達到但不是隨手可得的目標。日本人教練很強調游泳池外的紀律，那種克己與自律，一定要延伸到課堂與家中。在家中，或許仍待改進（她的房間還是一貫的亂七八糟）；課堂上卻是明顯改善了。
兩個月前，我跟小悠的中文老師聊起她的學習情況。這位老師二年級時曾教導過她，相隔三年，她形容小悠「好像變了另一個人」。以往明明是有能力卻不願去做，樣樣事都提不起勁；現在她中文也不算好，因底子較差，但她很努力去追，每份作業也做得很用心，這種態度是以往沒有的……我聽着聽着，差點沒哭出來。
坦白說，無論是運動抑或課堂成績，小悠至今仍是未達標的，她自己也知道，但不再逃避了，而是設法去趕上。父母們，請欣賞孩子蛻變的過程。不只是三項鐵人，我相信任何有系統地進行訓練的運動，只要避免因求勝心切而走火入魔，都可以令港孩變鐵人。
後記：
三鐵中，我差不多都沒提及單車，單車是小悠的強項，不用替她擔心，要擔心的是父母的錢包。一架比較像樣的少年公路單車，動輒四五千元，他們又快高長大，一年半載換車一次，越換就越貴，嘩，真是荷包大出血！