勤運動不但對身心有益，還有助戒掉煙癮，克制吸煙的心魔，有意戒煙的人士不妨試試。英國埃塞特大學的專家最近回顧全球19項臨床研究，比較各種戒煙方法的成效。研究將參與者的數據分成兩組，即當煙癮出現時，其中一組人獲安排參與運動，包括急步行、踩單車等；另一半人則參與較靜態的活動，例如看電視、看書或呆坐，參加者需維持活動一段時間。分析顯示，當煙民做完運動後，煙癮明顯大減，部份人甚至沒有吸煙的意欲。相反，另一組人的煙癮無明顯減少，如常要吸煙。科學家指出，雖然運動可減輕煙癮的機理仍未清晰，但相信做運動可分散對香煙的渴求，藉此減低吸煙的慾望。同時，運動可增加腦部釋放多巴胺，改善人的心情，令煙民毋須依賴吸煙帶來的開心感覺。