四年一度的奧運盛事剛落幕，參賽選手的健美身形，令人留下深刻印象之餘，同時為愛美愛健康一族帶來壓力和推動力。重視自己外形的男女，除了健身中心做gym外，大可選擇買部小型住家健身器材，在家慢慢練習。
記者：蔡家儀
攝影：黃冠華/HOWARD
現時較流行的家居運動器材，都以鍛煉心肺功能為主，步行機或跑步機的主要功效是消耗熱量；原地健身單車提供低撞擊性帶氧運動，適合有膝踝毛病、背痛及過重的人；爬梯機或踏步機集中下肢活動，後者要手足並用，適合年輕人訓練之用；划艇機趣味性強，活動全身，尤其腹肌；運轉機亦屬低撞擊性運動，安全易用，適合一般人使用。
可摺叠跑步機慳位
香港地家居狹窄，要存放運動器材並不容易，既佔地方又沉重的大型健身器材，根本難以在家中使用。LifeFitness的F3跑步機，外型小巧又可摺叠，功能不下於一般大型的跑步機。專利FlexDeckR震動吸收系統，相對普通跑步機，可減少近30%關節勞損。簡單的導航系統和較低的控制台，符合人體工學，方便用家可經常使用按鈕。快速啟動功能，可選擇散步或慢跑，亦可調校運行速度，並有三種不同的傾斜位置。
另一較受歡迎的家居健身器材，非原地健身單車莫屬，坐在健身單車上一邊踏一邊看電視，舒適方便。
LifeFitness的C3健身單車，屬自行供電的自行車，不需要電線或插座，可放置家中任何一角。C3附設標準的直立減震座椅，符合人體工學設計的把手，輕輕鬆鬆做運動。
95CE健身單車還會為用戶提供多樣化的鍛煉程式及激勵，可觀看三種鍛煉情景的進程，包括山地訓練、400米跑道及5公里越野。
運動紀錄器追蹤成效
要有效keepfit，最好選擇附設紀錄器的健身產品，運動紀錄器可以顯示運動次數、時間及熱量消耗等數據。此外，不少人在家做運動只穿拖鞋，甚至赤腳，其實保護度不足，足部承受太大壓力，容易受傷；亦有人用兩個水樽當啞鈴鍛煉，但兩邊重量不平均，樽身亦無把手，效果不夠理想，亦較易受傷。
TRX健身帶強化全身力量
市面上長期有不用種類的輕便裝健身器材，用意都是方便用家隨時隨地做運動，近年新興一款名為TRX（TotalBodyResistanceExercise），即全身阻力訓練，源自美軍海豹特種部隊，全套裝備包括能承受500磅重的繩帶、手柄、腳踏，更配備兩種不同類型的接駁口，方便玩家隨時隨地運動，不受場地限制。
TRX是一個簡單的健身工具，利用配有手柄的工業強力尼龍懸掛式繩索，能繫於任何高處的支撐點。此項健身訓練運用本身的體重作為阻力，以進行由極容易以至極困難等約400種不同程度的訓練。TRX透過身體重量、地心引力、槓桿效能，以不同角度及姿勢調整肌群驅動、強化全身力量。
資料提供：LifeFitness（25756262）
