娜姐舞出纖腰瘦功曝光

娜姐舞出纖腰瘦功曝光

美國樂壇天后麥當娜(Madonna)年過半百,舞功依然勁爆,秘訣現在曝光──娜姐的健身教練溫霍弗(NicoleWinhoffer)推出一系列四隻《流汗流上癮》(AddictedtoSweat)健身DVD,收錄的練習都是取材自娜姐日常所做、結合強健肌肉、帶氧運動和舞步的鍛煉。
英國《每日郵報》

《毛巾操》
接下來是「毛巾操」,只用一條毛巾,鍛煉全身。

《快速舞步》
學升級勁舞,高帶氧的快速舞步。

《椅子操》
難度最高是椅子操,由看來簡單的踏跳步,到側坐椅上,做完包管流汗如雨!