唔怕膠粒魚 濃淡鮮花卷

唔怕膠粒魚 濃淡鮮花卷

近日的「膠粒魚」事件,鹹水魚首當其衝被影響。有說暫時減吃鹹水魚,改吃淡水魚不就成了嗎?但淡水魚本身帶點土泥味,並不是人人能接受。今次吳師傅便教大家用不同的方法烹調淡水魚,包你只吃到鮮味而不見腥味。

記者:謝翠玲
攝影:黃子偉
示範:紅廚吳永皓師傅(67690299)

洗膜再醃辟泥腥

本地的養殖魚場分魚排和魚塘兩種,魚排養海魚(鹹水魚)、魚塘養淡水魚,而近日的膠粒魚事件影響的是海邊魚排的海魚。這種海魚養殖業會在沿岸水域進行,養魚戶會以浮排懸掛的網箱養殖海魚。至於淡水魚則是在塘中養殖,內陸魚塘主要位於新界西北部,大部份的魚塘會採用混合養殖法,多養殖鯉科魚為主,混合福壽魚或烏頭一同養殖。
淡水魚一向最為人抗拒是吃起來總有一陣泥土腥味,原來是因淡水魚的生活環境所致。淡水魚生活的魚塘中腐殖質較多,很適合微生物生長,而這些微生物會分泌出一種具有土腥味的褐色物質,再通過魚鰓進入魚的血液中,因而令淡水魚往往帶陣土腥味。吳師傅說淡水魚在煮前要徹底清潔,而煮時可以味濃的食法如紅燒、水煮,又或用上酸菜、煙肉等本身味道強的食材配合同煮,既可蓋過土腥味,亦可提升魚鮮,雙得益彰。

■魚排養鹹水魚為主。

去腥妙法

妙法一
去黑膜

淡水魚的腹腔位通常有塊黑膜,這是腥味來源。基本清除後,可在水龍頭下冲洗至乾淨。

妙法二
塗醃料

胡椒粉和麻油都是去腥佳品,將兩樣拌勻後塗在魚身裏外,煮起來不會帶腥味。

吳永皓(紅廚私房菜)

吳師傅習武超過30年,憑習武之人的那一份耐力與韌性,經營起私房菜,更專門挑戰獨特食材、工夫繁複的菜式。

桂花魚卷

桂花魚肉質細嫩而泥腥味不重,素有「淡水老鼠斑」的美譽,用約兩斤以上的魚來做菜,肉質會較結實。味較淡的桂魚配上香口且濃味的煙肉,並以雞湯同蒸,以濃味帶起桂魚的鮮味。

材料

桂花魚(2斤)1條、黃芽白菜葉8片、煙肉2條、大鮑魚菇(罐頭)1隻、雞湯50毫升、胡椒粉1/4茶匙

■桂花魚

做法

1.桂花魚起出大魚塊,魚件斜刀切成6毫米厚魚件備用;魚頭、魚身主骨連魚尾留起備用。

2.鮑魚菇起片;煙肉切成跟魚件相同大小;黃芽白灼至軟身撈起。

3.把黃芽白攤開,菜葉軟身部份放上鮑魚菇、魚件、煙肉包起,兩邊摺入,捲起放碟上,加入雞湯和胡椒粉,蒸10分鐘。

4.將魚頭和魚骨排回碟內,砌成完整魚形,再蒸5分鐘,即可連蒸魚湯汁上碟。

水煮盤龍鱔

白鱔肉質彈牙而魚味香,適合用上較濃味的調味料同煮,吃慣了豉汁蒸鱔,這次便來個更香辣惹味的挑戰,用水煮方法來煮鱔魚,盤龍之態上桌更得體。

材料

白鱔(約2斤)1條、雞湯100毫升

水煮料:乾辣椒/川花椒/南薑各1両、麻辣辣椒膏2両、紅辣椒油3湯匙、炸蒜茸4両、八角6粒

■白鱔

做法

1.白鱔洗淨,抹乾水,在鱔身每隔約一吋切一刀,每刀斬至骨位,捲成盤龍狀態。

2.鍋中加雞湯、水煮料,用中大火煮滾約10分鐘,加入白鱔煮5分鐘,即成上碟。

京葱炸黑鯽

黑鯽魚跟白鯽魚最大分別是黑鯽骨少,而且價錢相宜,奈何黑鯽魚肉土腥味較重,烹調不佳會很腥。吳師傅高度推介這以京葱來煮的濃味醬汁,醬汁味道跟黑鯽魚味迸發出精采火花,讓人吃不停口。

材料

黑鯽魚(1斤)1條、京葱葱白(切段)3條、大紅椒(去籽切塊)1隻、水100毫升、紹酒1湯匙、生粉/生粉水各適量

醃料:胡椒粉1茶匙、麻油1湯匙

調味料:老抽1湯匙、糖2茶匙、雞粉1茶匙、生抽半湯匙

■黑鯽

做法

1.黑鯽魚洗淨,抹乾水,塗上已混和的醃料,醃10分鐘。在魚身內外拍上薄薄一層生粉。

2.燒滾油,放入魚炸至魚熟浮起,用竹籤刺穿看是否熟透,先上碟。

3.另燒熱鑊下油,下京葱和紅椒爆香,灒紹酒,加調味料、水,煮滾後埋生粉水收至稠身,淋在魚身即成。

酸菜鯇魚

鯇魚是很常吃的淡水魚,用酸菜同煮,酸菜的鹹酸味正好中和鯇魚的土泥味。但鯇魚肉厚,直接長時間明火煮會令肉變老,改為先煮後蒸便魚肉熟透而不過老。

材料

鯇魚腩1件、潮州酸菜1/4個、胡椒粉半茶匙、糖1茶匙、白醋2茶匙、雞湯200毫升

醃料:胡椒粉1茶匙、麻油1湯匙

■鯇魚

做法

1.醃料拌勻,塗在鯇魚腩兩邊,醃10分鐘。

2.酸菜切幼條,浸水,每15分鐘換一次水,重複換水4次。

3.燒熱油,開中大火,先煎魚皮那面,再把另一面煎至微黃,移至鑊邊,放入酸菜、胡椒粉、糖、白醋和雞湯。

4.將魚放在酸菜上,收細火煮5分鐘或至湯汁收乾。

5.將魚連同酸菜移到深盤中,再蒸10分鐘即成。