現年35歲的鄧一君，9歲時在老師介紹下演出港台教育電視，其後在演藝學院畢業。93年他憑電影《記得…香蕉成熟時》中戇直少年楊醒波一角而為人熟悉，由於電影受歡迎，往後幾年他拍了幾齣《香蕉》系列電影，他也因此被稱為「香蕉仔」。
其後鄧一君跳入公仔箱，演出過多齣無綫劇如《美味天王》和《金裝四大才子》等，最令人留下印象是《烈火雄心》，他扮演古天樂的智障弟弟劉海寶，由於在圈中載浮載沉，鄧一君30歲時決定退出娛圈，在宏利金融任職專業理財顧問，現時與圈外太太育有一名女兒。
鄧一君受訪時曾表示十多歲已到達演藝生涯高峯，之後的日子都是等電話等開工，自覺收入不穩定，故立下決心轉行，並透露轉行後收入比起在無綫時多很多。