夏天快到了，又是進行戶外活動的好時刻，對小朋友而言，輕微的紫外線是有益的，但過量的紫外線會曬傷皮膚，令皮膚變黑和加速老化，對眼睛亦造成一定傷害，所以防曬是重要一環。
SPF，一個紫外線防護指數，但不代表越高的SPF值就等於有最好的防曬保護，因流汗、擦臉會令身體表面的防曬用品流失，所以須持續每隔三至四小時補塗防曬用品，而SPF30一般已很足夠。六個月以上的小朋友要養成防曬習慣，因為他們最喜歡在陽光下玩耍，良好的防曬能保護將來的皮膚，不容易曬傷和形成黑斑。另外，我們也要認識UVindex，即紫外線指數，由美國環保署和國家氣象局在1994年開始發佈，讓市民可了解紫外線的強度，數字越高，紫外線到達地面的輻射量越高，皮膚受傷的機會越大，所以要避免在紫外線最強勁的時間，即早上十時至下午二時進行戶外活動。一般防曬用品，應該在出門口前15至30分鐘塗上身，讓皮膚深入吸收，才能發揮最好的防曬作用。
鄧秀碩兒科專科醫生（818兒科）