佛誕,很多人會選擇到寺廟參拜、吃齋,但計我話,倒不如自己親自下廚做新潮素食。今次找來素之樂的王老師,教大家做幾道家常素菜,其中一道東坡回味,將冬瓜浸泡滷汁一晚變成東坡肉,幾可亂真,既能回味滷汁的味道,又少一分油膩。
記者:陳芷慧
攝影:楊錦文
Model:Kinki@PureModels
示範:素之樂創意蔬食料理(28071130)
簡單不是單調
吃素,總讓人覺得清淡單調,「單調與簡單是不同的。」素之樂負責菜式設計的王老師說。她從前也是吃葷的,多年前在一個佛教團體的廚房裏當義工,開始接觸素食,後來,她還成為了佛教徒。她與素之樂的老闆是老朋友,都希望素食能走出宗教的框框,透過創新多元化的食物,傳達「環保,拯救地球」的訊息。王老師在設計素食方面亦分享了心得:「不要給東西規範了自己的思考。為甚麼冬瓜就是冬瓜呢?你可以加添自己的想像,先從外形上的變化入手,就能創出新式的素菜來。」
東坡回味
軟綿綿的冬瓜浸泡滷汁一晚後,看上去像真的東坡肉,吃下去既能嚐到冬瓜的清爽口感,又能回味東坡肉濃濃的滷汁,妙也妙也!
材料
冬瓜(去皮)600克、銀杏(烚熟)/紅棗(烚熟)各1粒、小唐菜(烚熟)1棵
滷汁:桂皮/八角/乾辣椒/薑片各少許、清水1公升、醬油300毫升
做法
1. 冬瓜切成四方塊,表面出十字坑紋。
2. 燒滾油,下冬瓜拉油,讓其更挺身,盛起。
3. 煲滾水,放入(2)略煮,去其油膩。
4. 煲滾水,加入醬油及滷汁材料,煲30分鐘,下冬瓜煮15分鐘,轉小火燜1小時,讓冬瓜浸泡在滷汁中一晚,上碟,伴以銀杏、紅棗、小唐菜。
香焗泰式茄子卷
一啖吃下茄子卷,軟腍的茄子夾着冬菇和素火腿粒,加上新鮮的青蘋果絲、薄荷葉,令香口的茄子卷增添清新氣息。
材料
茄子1條、素火腿(切粒)50克、馬蹄(去皮切粒)2粒、冬菇(浸軟切粒)2朵、九層塔(切碎)/薄荷葉(切碎)各10克、青蘋果(切絲)半個
酸辣醬:白醋/番茄醬/糖各少許、番茄(切粒)1個
做法
1. 燒熱鑊下油,爆香素火腿、馬蹄、冬菇、九層塔,備用。
2. 茄子去皮刨成一片長條,中間放上適量(1),捲好,放入預熱至220℃焗爐,焗8分鐘,先上碟。
3. 將酸辣醬所有材料拌勻,淋上碟,放上蘋果絲和薄荷葉,完成。
日式海寶燒
這個日式海寶燒,用上素紫菜,並做成甜甜酸酸的飯糰,味道清淡。
材料
壽司飯250克、壽司醋/糖/白芝麻/黃金蕎麥各適量、素紫菜(圓形)/素火腿(圓形)6片
照燒醬:素蠔油/糖/七味粉各少許
做法
1. 將照燒醬材料拌勻,備用。
2. 壽司醋和糖拌勻,淋上壽司飯拌勻。
3. 取約40克飯,握成球狀,略壓扁,底部放上素火腿,下面再放紫菜。
4. 在飯糰表面抹上適量照燒汁,撒上白芝麻、蕎麥,將兩個飯糰叠在一起,完成。
風味野菌燒
王老師認為雞髀菇帶雞髀口感,於是便以西式煎扒的做法,配上黑椒汁,很惹味!
材料
雞髀菇1個、植物牛油20克、彩椒(切粒)10克、黑椒汁適量
做法
1. 雞髀菇一開二,花,抹上植物牛油,以大火蒸4分鐘,盛起。
2. 燒熱鑊下油,下(1)煎至金黃色,先上碟。
3. 原鑊下黑椒汁和彩椒粒,煮熱成醬汁,淋上碟,完成。