人到中年，總是想為自己找點挑戰。幾經周折，終於在菲律賓的Moalboal找到潛水師父。Moalboal是離宿霧九十公里的一條小漁村，是著名的潛水勝地。但我今次要學的，不是背着氣瓶的水肺潛水，而是徒手潛水（Freediving）。安德魯（圖）是美國人，及肩的棕髮，滿臉于思，活脫脫就是一個七十年代的嬉皮士。
他可以閉氣六分鐘不呼吸，有本事潛到七十米深海。香港樓底一般不過三米，七十米是超過二十層樓的高度！原來所有的哺乳類動物，都有在海洋裏生活的潛能，就像長期在水裏的海豚、海獅、海豹和鯨魚一樣。如果我們把臉浸到冷水裏，或身體受到水的壓力，心跳就會減慢，還有一連串的生理反應讓我們節約氧氣的消耗，使我們能閉着氣在水底潛泳更長時間。這種自然的反應叫「哺乳動物潛水反射」（Mammaliandivingreflex）。只要我們能喚醒這種遺忘的本能，就能像海豚一樣在海裏暢泳！
徒手潛水要求身心完全鬆弛，要先學會用瑜伽吐納的方法來調勻呼吸，半點雜念也不可留存在腦海中，再訓練如何一口深深吸入最大量空氣。在水中身體要保持流線型，動作要緩慢輕柔，不撥起半點漣漪，才能善用身體內寶貴的氧氣，增加能在水底逗留的時間。訓練了四天，成績如何？水下閉氣是兩分九秒；最深潛到二十點六米。和安德魯比是自然是小巫見大巫，但卻未想到：困擾了我一年有多的「五十肩」（肩周炎）居然會不藥而癒！