【本報訊】港人爭分奪秒，無論行路或搭車，都忙於低頭用智能手機或平板電腦，惟此舉卻成為都市人肩頸痛元凶。理工大學調查發現，62％受訪者因使用電子產品姿勢不正確，被各種痛症纏擾。專家表示，多做拉筋動作有助減痛，但糾正錯誤姿勢才是減痛根本方法。 記者：梁麗兒
理大今年初訪問220名18至30歲市民，約三成人為大學生，其餘為辦公室一族，了解他們使用電子產品習慣與痛症關係。結果有62％、即137人表示受痛症困擾，其中約七成人分別有頸痛及肩膊痛，五成人手痛，有三成人出現手肘痛。被疼痛困擾的受訪者中，逾半認為與使用電腦有關（ComputerUse）；23％認為元凶是輕觸屏幕（TouchscreenUse），如智能手機及平板電腦等，有51％人認為電腦及輕觸屏幕等各種電子產品（MultipleITuse）均致痛症。
手機與視線成水平線
研究中有155人為iPhone用家，逾半人每日用2小時或以上，當中26％更日用超過4小時，反映不少人機不離手。受訪者多數在交通工具、其次在家用iPhone。研究發現78％iPhone用家愛低頭用手機，僅21％人能正確擺放手機，即手機與視線成水平線；另有63％只靠手臂承托手機，15％將手機放於大腿上使用，僅19％人用手機時，會將手臂放在枱上作承托。
理大康復治療科學系副教授司徒佩玉指，使用電子產品時，頭太低、單靠前臂支撐等都是致命傷。尤其長時間低頭，可致頸椎小關節受壓，增加磨損及退化，令人出現肩頸痛或手部麻痹等反射性痛症。
以手袋放大腿作承托
單手拎手機則會增加手肘痛風險，因手臂缺乏足夠承托，司徒佩玉建議用手機時最好將手臂放枱面，搭車時則以書包或手袋放大腿作雙手的承托；使用平板電腦時宜加設托架。
此外，打字時手腕過度「拗起」會壓住神經線，容易患上腕管綜合症，建議手腕應避免拗起超過30度角。另提議市民每使用電腦產品1小時需休息10至15分鐘；按鍵盤時，應放鬆及避免過度用力，以保護手指關節及筋腱。
她稱，研究雖未有分析痛症與各種產品或使用時間長短的關係，但姿勢不正確及使用時間越長，勞損風險越大。該學系的診療所間中也有因姿勢出錯致腰痠背痛的求診個案，甚至出現椎間盤移位病例，呼籲市民關注。