昨天是世界衞生日，也是成立於1948年的世界衞生組織的周年紀念。當這世界沒有瘟疫疾病時，大家或許會忘記了世衞。
事實上，近年有一種非傳染病，靜悄悄地襲擊現代都市人，每年殺死約5,000萬人，它就是「缺乏運動死亡綜合症」，英文為SedentaryDeathSyndrome，是由於日常肌肉活動量不足而導致早死，常見早死的原因包括糖尿病、心臟病、骨質疏鬆、中風以至乳癌及腸癌等，所以，世衞呼籲各國採取行動，在全球人口迅速進入老化的過程中，確保人們以最佳健康狀況進入老年。世衞對健康的定義，是指不僅沒有疾病，而且要在體質上、精神上，以及社會適應均處良好狀態。
適量運動配合健康行為，是預防缺乏運動死亡綜合症的良方，保持日常有足夠的肌肉活動，多步行取代乘電梯，避免久坐不動。澳洲專家最近調查了超過200萬名45歲以上國民，分析他們的醫療檔案以及日常生活，結果發現每天平均坐8小時以上的人，出現早死風險，高於久坐4小時以下的人達15%。今後幾年，全球60歲以上的人口將會是史上首次超過5歲以下兒童的人數。世衞指出，只有積極進行體育活動、健康飲食、避免使用酒精、以及不吸煙等健康行為，才能有效降低罹患非傳染疾病的風險。
文：雷雄德