市民在春天也可煲合時湯水去濕，如冬瓜薏米水。浸會大學中醫藥學院高級講師党毅表示，煲湯也講究學問，港人愛以豬肉、豬骨煲湯，其實豬肉屬偏濕的食物，體質氣虛的人士不宜食用，建議改用屬溫性的雞肉或鴨肉代替。
廣東人愛以老火湯、飲凉茶作日常補身，但也不宜亂用，須取決於個人體質。她舉例，常用的去濕湯如冬瓜薏米湯，應以鴨肉代替豬肉，因鴨肉較利水，配合去濕利虛的冬瓜、生熟薏米及赤小豆等材料，更見清熱去濕的功效。她指出，若未能散走濕氣，身體有機會因太虛而生病，尤其春天容易患上感冒。
多吃薑蒜少吃苦瓜
她建議市民在春天多吃溫補陽氣的食物，如薑、蒜及韭菜等食材，減少吃寒凉及生冷食物，包括苦瓜及生蓮藕，並多在湯或粥內加屬溫性的芫荽，對脾胃有益。此外，又可選擇吃多甜少酸的食物，如紅棗煮粥、紅棗糕及棗米飯等，有助滋養血脈、健脾益胃，具延年益壽的功效。
不少市民經常飲凉茶清熱氣，但她警告隨時飲到傷身、傷脾胃。她解釋，其中廿四味、感冒茶等，其實含有多達數十種中草藥成份，加上屬性較凉，體虛人士不宜飲用。由於一般人無法自行分辨體質，故不建議亂飲或多飲，宜先諮詢註冊中醫師的意見。在中醫角度，冰水也與凉茶一樣，會傷及脾胃，市民在春夏季節，應以飲溫水代替。
《蘋果》記者