日本武士刀本是古代武士的殺人武器，但現今的日本女性卻潮興用武士刀格鬥來燒脂和減壓。
有健身班教練表示，武士刀格鬥不是真正武術，只是一門偏重表演的技巧，練習期間參加者需全身不停跳動（圖），以及擺出一連串快速動作（下圖），因此會排出大量汗水，日子有功，就可消滅手臂及腰部難纏的贅肉，對收緊下半身肌肉效果尤其顯著。
武士刀格鬥既可讓愛美日女甩掉「麒麟臂」、「虎背熊腰」和「龍躉」等惡名，還可讓她們心靈平靜，達致健康燒脂和減壓的境界，是日女玩健身操和瑜伽以外的新一代減肥紓壓方法。除了有白領儷人，還有很多家庭主婦和熟女一族，都來健身班修練武士刀格鬥，而在練習過程中，也比男士更賣力。
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