上班族要應付繁重工作，下班時已身心俱疲，變成拒絕運動的最佳理由。同樣要應付病房打仗般的工作，姚潔貞卻依靠運動紓緩疲勞，不管放工有多累，都會堅持跑步。她建議市民慢跑釋放疲勞，因為慢跑可以增加下肢血液循環，有助減輕雙腿痠痛。
可精神奕奕工作
姚潔貞對跑步的熱誠感染了不少同事，更成為眾人的運動與瘦身顧問。她說，有些同事開始跑步是為了減磅，有些人則是見她經常精神奕奕地工作，意識到運動可以改善健康之餘，也可提升工作效率。除了護士，連病房的HCA（健康服務助理）也受她感染而穿上跑鞋，「有個同事跑完幾次之後覺得好辛苦，腳又痛，好想放棄，我鼓勵佢要堅持」。
她解釋，練跑要循序漸進，初跑時可能一周一次，每次20分鐘，待腿部肌肉適應了，才逐步加長時間和次數，切忌剛開始就勉強自己天天都要跑。她說，慢跑很適合上班族用來紓緩疲勞，「平日經常企喺度，雙腳肌肉一直收縮緊，慢跑可以幫助血液循環，去除疲勞」。對於愛美的女士，跑步可以收腰，雖然小腿會因肌肉增加而變得略粗，但身體變得壯實，長遠對健康有益。
今年渣打馬拉松不幸有選手猝死，她提醒市民跑步之餘要注意健康警號，若感不適，千萬不要「死頂」，尤其在慢跑時覺得氣喘，休息過後再跑仍無改善，則有可能是健康出了問題。她也鼓勵跑手定期做身體檢查，及早發現隱疾。
《蘋果》記者