【本報訊】今日足足7萬人次，天未光已着上跑鞋，不管為成績、為熱鬧、為玩而戰，都會是難忘的一天，前香港游泳代表蔡曉慧（Sherry），近日感冒菌入侵，有機會放棄今日「半馬」比賽；另外，理大康復治療科學系副教授楊世模，贈與各跑手「三需」，確保跑得開心又放心。
蔡曉慧感冒或避戰半馬
去年以1小時51分完成個人第1個「半馬」比賽的Sherry，近一星期因為教水「凍親」，前天開始喉嚨痛，她會視今晨情況才決定是否參賽。去年11月開始備戰「半馬」的她說：「我上周三已將號碼布釘在跑衣上、亦將『晶片』放在鞋上，但我一病就會暈，怕比賽時『出事』。」
楊博士說的「三需」，一是跑過終點後，不要立即停下，否則因血液未能上到腦部而容易暈眩，他建議過終點後要繼續慢跑至300公尺。二是補給，賽後數小時要小食多餐，一般是每公斤體重每小時進食1公克碳水化合物，如香蕉、粥、意大利粉及健康飲料等；最後，跑手跑後一星期內感到酸痛並不稀奇，最好每天做10至20分鐘緩步跑紓緩肌肉痠痛。