「我每天都做200下掌上壓！」
吃着沙爹牛肉麵的我，聽到身後一枱人的對話。心想，「200下？是吹水吧！」
另一人說：「嘩，200下？我連10下也做不到！」
「我每次分成3組70下，沒有鍛煉的人，一開始一定不能完成70下。但人的身體就是很奇妙，過了一段時間就能適應這個運動量，可是一旦疏於練習，很快又要重新適應。就像我幾個參加馬拉松的朋友，他們起初也想不到能夠完成全程，但慢慢身體開始適應這個運動量，現在都不覺辛苦了。」
「但每天也要上班，晚上都累得不想動，怎能還去跑步？」
「每天跑30分鐘，不會花很多時間，而且慢慢跑不會累！之後還可以一邊看電視一邊做situp，不知幾享受。其實做運動不難，要有恆心才是最難！」
我偷偷望向這枱食客，坐了4位大約50多歲的男人，做200下掌上壓的那位，明顯比較精神奕奕。聽完後，他的朋友都顯得有點被說服，我簡直想邀請這位先生成為運動大使！「懶惰」也許是人的天性，不停想出藉口游說自己不做運動：就像天氣太冷，工作太累，沒有時間之類……但只要持之以恆，將運動融入生活，很快就會適應每天運動的生活，找到運動的樂趣。
文：蔡曉慧