「由細到大，個個人都識行路啦，點解重要去學行路呀？」最初對健步行計劃抱有懷疑的高血壓病人余女士，參加計劃後，由從不做運動，變成運動班組長，每周帶隊練習。長期做運動不但令她的血壓回復正常，減少服藥劑量，更有助步履平穩，減少跌倒受傷。
69歲的余女士喜歡肥膩食物，約8年前患上高血壓，要每日服藥。她退休前任職家務助理，工作繁忙故從不做運動。直至幾年前，獲轉介參加病人自強計劃，了解高血壓自理技巧，及運動對長期病患的好處。
血壓已回復正常
她去年6月參加了健步行計劃，培養定期做運動習慣。現時血壓已回復正常，血壓藥由過往每日一粒，減至現時每日半粒。計劃的田徑教練也有糾正她的走路問題，包括心急行路致「腳踭唔到地」，容易跌倒。
學習步法後她步履較過往穩陣，她早年曾在不平坦的路面行走跌倒，引致右膝骨裂，至今右腳仍不能伸直，「醫生話跌一次，就會早10年退化，我以前好論盡，家行路穩陣咗，行街行4、5個鐘先會攰」。
《蘋果》記者