曾幾何時，女子無才便是德，然而今日女性絕不能弱質纖纖，不然只會被社會淘汰。學曉詠春一招半式，雖未至於一登龍門，成為女強人，但可修身養性，跟人見人憎的多餘脂肪說再見。
招式1
二字箝羊馬
俗語有云「萬丈高樓從地起」，馬步要紮穩，才能耍出好詠春。雙腳先伸直，再曲膝，一對腳板由腳踝作重心，呈英文字母「V」字，然後將重心移至腳尖，雙腳向內屈，呈「八」字，膝頭之間應留有一個拳頭的空位。
MissChan話：鍛煉下半身和膝蓋的力量，啱晒需長時間站立的打工仔女。
招式2
日字衝拳
衝拳是指在拳頭在心口位置快速垂直出拳，5隻手指合實，拳頭外觀呈一個「日」字，左右手輪流出拳。
MissChan話：日字衝拳訓練左右手協調能力，而且練走手臂的byebye肉。
招式3
攤手
具防禦性的招式，拇指屈曲向內，其餘4隻手指伸直向外、掌心向上，手臂伸前出招，擊退敵人。
MissChan話：詠春的招牌招式，有看過《葉問》電影系列的讀者不會陌生，對女士來說，是上佳的防狼自衞術，有姿勢又夠實際。
招式4
綁手
攤手的延續，需靠手腕、手臂和膊頭發力，完成攤手動作後，掌心向下，手臂彎曲，抵擋外來侵犯。
MissChan話：強化手臂和膊頭，使肌肉更結實。
