那些年，他最愛垃圾食物，閒來只會躺在沙發看電視，結果身高1.72米（5呎8吋）的他，體重直逼100公斤（220磅），身懷一個大肚腩。已經夠肥仔，他還不修邊幅，鬍子不剃，頭髮不剪。自己不怕，女友卻忍無可忍，拂袖而去。被女撇，他終於痛定思痛，決心減肥，終於七個月內，減掉32公斤（70.5磅）肥肉，做「肌男」。
肥仔變肌男的托馬斯（ShaneThomas），現年23歲，居於英國南安普敦。本來從不理外表，但被拍拖五年的女友狠撇，自信大受打擊，他誓要跟肥仔形象說再見。
托馬斯下定決心後，每天堅持健身兩小時（圖），又戒掉外賣和垃圾食物，結果七個月後，體重直線下降由98公斤（216磅）降至66公斤（145磅），大肚腩變成結實腹肌。
活得健康，他終於恍然大悟：「女友討厭我在電視前狂吃，我那時不知道自己多麼糟糕。」現在，他修了鬍子、剪了短髮，精神爽，「在酒吧，女孩會向我走來」。
英國《太陽報》