備戰馬拉松　Gel鞋撐你

備戰馬拉松　Gel鞋撐你

十月起始馬拉松賽事陸續有來，渣打馬拉松更於上周開始報名！選手除要積極備戰，更要揀啱裝備，就等有20年長跑經驗的仇季新同你分享選購裝備心得！

記者：溫曉嵐
攝影：楊錦文
Model：Annie@GME

1　凝膠鞋避震高

跑鞋承受每步着地時的重量，所受壓力是體重的兩、三倍，因此跑鞋最緊要輕身及防震。不過非越輕越好，仇季新（Sunny）指過輕的跑鞋穩定性多較差，只有世界級選手才有足夠肌肉力量駕馭它，一般人穿很易傷腳。跑鞋防震系統可分為凝膠（Gel）、波浪（Wave）及氣墊（Air），Sunny指當中以凝膠穩定性最高。而為減低腳掌與鞋之間磨擦，可穿上底部為膠質設計的專業馬拉松襪，令鞋襪緊貼減少磨擦。

仇季新

■Nike風褸$479、Nike背心$159、Mizuno長跑褲$330、MizunoWaveSpacerAR$780/a

■asics女裝gel-nimbus13為品牌中最柔軟的款式，全腳掌裝載T-gel吸震緩衝，腳踝內側搭載PHF記憶泡棉提高腳踝舒適度與包覆感。$1,100/a

■長跑人熱捧的Mizuno男裝WaveProphecy為經典頂級鞋款，在鞋中鑲入波浪片來避震，DynamotionFIT包覆機能令跑步時鞋前掌不易變形。$1,250/a

■adidas全新超輕adizeroFeather採用嶄新SPRINTFRAME鞋底技術，男女裝跑鞋分別只重190克及160克。$799/c

■asics專業長跑襪$140/a

■Nike雙層襪可減少腳與襪的磨擦。$55/a

2　透汗快乾戰衣

戰衣最重要是透汗快乾，不要過小以免阻礙呼吸。棉質雖吸汗，但會增加重量，「濕𣲷𣲷」黏實皮膚令人跑得更辛苦。可配合個人需要選背心、短袖或長袖款，天氣寒冷的日子可加多件風褸。至於跑褲，真正上場比賽可選無袋款式，將負擔減到最低。

■Mizuno背心採QUICKDRYPLUS機能性布料，吸汗快乾。$220/a

■NikeProBra強調剪裁，提升支撐力承托胸脯。$239/b

3　手腳保暖消疲勞

長跑後身體會產生大量乳酸造成肌肉疼痛，欲改善可穿上腿部護套促進血液循環，減少乳酸聚積，縮短運動後復原時間。另外，跑步時血液會集中在下身，上身因而較易着凉，但又怕穿長袖太熱，可套上保溫袖及手套保暖。

■美國Zensah小腿護套$360/a

■Mizuno保溫手袖$150/a

■粉紅女裝保溫手套$220/a

4　超輕便隨身物

比賽裝束越簡便越好，但至少都有部iPod陪跑，因此各式配件應運而生，而它們的共通點是貼身輕便，跑步時不會𠺘來𠺘去，戴咗好似無戴。

■村上春樹講過，跑步需要節奏感！手機HandBand讓你邊跑邊聽歌。$80/a

■Mizuno長袖排汗快乾跑衣$170、Nike小腰包$149/a

■跑馬拉松補充水份很重要，Nike水樽手挽設計方便拎住跑唔易甩手。$79/a

5　專業練習記錄錶

練跑要有質量就要觀察心律變化，專業運動手錶PolarRCX5多功能心律錶內置ZoneOptimizer可量度跑手心律變化後，計算適合你的運動強度，防止過度或過少訓練。

■對應Nike+跑鞋的Nike+SportBand可記錄跑步時間、距離、速度及卡路里消耗。$459/a

■PolarRCX5配合GPS傳感器，更可取得速度和距離等資料。$2,880/a

a.10K（28937990）　　
b.Nike（31489230）　　
c.adidas（23989885）