齊甩20磅有辦法發哥夫妻減肥餐單曝光

齊甩20磅有辦法
發哥夫妻減肥餐單曝光

【新加坡獨家直擊】周潤發與太太陳薈蓮昨日在新加坡出席名牌旗艦店開幕活動,兩夫妻明顯清減了很多,發哥大方分享現在戒甜戒油,晚餐也盡量不吃澱粉質,難怪他現在比體重高峯期輕了約20磅。

周潤發夫婦一直注重養生,近半年積極減肥和運動,又注意飲食,昨日二人在新加坡出席名牌LV活動,他展出一張在荃灣石灘拍攝、浪花擊石的黑白攝影作品「Solitude」,並細談攝影點滴,LV老闆YvesCarcelle更親自提問,可見發哥相當大面。
發哥和發嫂獲不少嘉賓稱讚精神和體重都保持最佳狀態,與當年發哥最高峯時期體重達180幾磅有很大分別,現時他體重跌至160磅,他希望可以再減4至5磅。發嫂最高峯時期體重也高達138磅,目前降至118磅,其目標是110磅。

《昨日清減》
發哥和發嫂昨日在新加坡出席活動,明顯瘦了,他表示晚餐戒絕澱粉質食物。

《06年圓潤》
在06年時,發哥和發嫂均發福不少。

發哥(左一)昨日向大批記者侃侃而談攝影樂。

飯後行半小時

對於如何瘦身成功,發哥昨日接受長途電話訪問說:「最緊要戒食甜品,夜晚嗰餐唔好食澱粉質,煮菜盡量少食油,唔好食消夜,最好早啲食飯,我屋企六點半就開飯,飯後最好行番半粒鐘,咁就唔會有肚腩,瞓覺前再做一下運動,咁就會特別好瞓。平時除正餐外,唔好再食零食,慢慢就會見效,咁樣減肥比較健康,我一直唔贊成食藥減肥。」
發嫂減肥前每天愛在家吃麪包和糖果,後來戒吃了,又跟住老公做運動,想不到半年就瘦了20磅,她說:「以前喺屋企得閒就食幾個麪包,醫生話想瘦就食少啲澱粉質食物,咁我咪同老公跟足減肥餐單飲食,再加埋每日做運動,咖啡由每日三杯變為一小杯黑啡,好明顯體重減咗,最近磅重先知輕咗成20磅。」

發哥親自向LV高層展示其拍攝的作品。

鍾愛影風景照

此外,昨日發哥在活動大談攝影,他表示在香港主要影郊外風景,他說:「我是一個閒人,沒事做,拍照很好玩,我用演員身份,透過眼光表達風景。拍人的話,好像王菲,相片會令人想聽她的歌,風景照就不會。」問為何不將相片放上facebook或微博分享,他說:「我怕和人溝通,和太太溝通是我的長處。」
發哥將在電影《銅雀台》中飾演曹操,問他何時拍回年輕時常拍的時裝片?他笑說:「你看我的鬍子也白了,怎可能拍年輕的周潤發,不過下年應該會拍香港人期待的周潤發時裝片,有機會。」
採訪:顏英儀 攝影:陳順楨

發哥餐單

6:00am 起床後在家裏花園耍太極/出外行山/去郊外捕捉日出照
7:30am 早餐(一碗白飯加青菜和魚)
1:00pm 午餐(一碗白飯加青菜和魚)
6:30pm 晚飯(青菜加海鮮)
7:30pm 在家裏花園散步半小時
9:30pm 在家用跑步機跑20分鐘
10:00pm 上床睡覺

發嫂餐單

6:00am 起床後在家裏花園做伸展和拉筋
7:30am 早餐(一碗白飯加青菜和魚)
1:00pm 午餐(一碗白飯加青菜和魚)
2:00pm 在花園散步1小時
6:30pm 晚飯(青菜加海鮮)
7:30pm 在家裏花園散步1小時
10:00pm 在家用跑步機跑30分鐘
11:00pm 上床睡覺