如果嫌游水太單調、滑浪又過激，藝人兼前香港滑浪風帆代表王合喜推介「立式單槳衝浪」（StandUpPaddle，簡稱SUP），這項歐美流行的潮流玩意可讓你優哉游哉地站在衝浪板上、手持單槳，享受乘風破浪的快感；就算風平浪靜，在海上左划右划，當做運動，比落街跑步keepfit「酷」得多。記者：徐嘉華 攝影：凌樹輝 模特兒：Tina 器材提供：香港水上活動拓展中心（赤柱） 服裝提供：billabong
記：你何時開始教水上活動呢？
王：94年我仍是香港滑浪風帆代表時已開始教，96年退役後我做了個訪問，就被嘉禾找我去試鏡，從此踏足娛樂圈（第一部戲是《神偷諜影》），但對水上活動還很有熱情，花式短板滑浪風帆、滑水、甚至是4年前開始玩的SUP，都是因為好玩而玩。此外我亦想為滑浪風帆出一分力，3年前與一班志同道合的朋友開了這間「中心」，一星期開3至4班風帆班，希望培養小朋友，將來加入香港隊。教小朋友辛苦過自己賽船，但看到學生由零開始到入到香港培訓隊，那滿足感好大。
運動量大又易學
記：SUP有何好玩之處令你加入教學範圍內呢？
王：好玩在有風冇風、有浪冇浪都可以玩，我曾經試過由赤柱划去蒲台島、淺水灣、深水灣再折返赤柱，用了5小時，很大的運動量。因為只得一支槳，在大海上要做好平衡，全身都要出力。4年前我開始玩SUP，去年納入「中心」課程內，赤柱海浪不大，易學之餘又可強身健體，若遇到浪時，要用槳撐住做平衡，是一個鍛煉平衡力的好機會；有SUP底子，再去學滑浪風帆就更得心應手了（SUP最快時速約4至6海哩，比滑浪風帆慢）。
秋季最宜玩衝浪
記：SUP易學嗎？適合男女老幼嗎？那個季節合適呢？
王：7歲或以上的小朋友就可以學，有游水底子的人，一小時內一定學得識。建議初學者可以跪着先感受一下如何平衡塊板，更要熟習基本動作，包括在板上左右轉手去划，之後就可以慢慢起身划。10至11月秋天時份最適合玩SUP，因為這時候石澳大浪灣、西貢大浪西灣、赤柱等地區都會有海浪，可以追着玩個痛快。
阿Ken醒你小貼士
註：落水前先做好熱身，可藉着拉筋鬆弛背肌、腰部及大、小腿肌肉。
邊度有得玩
香港水上活動拓展中心
開班日期：每天
地點：赤柱正灘（香港航海學校側）
入會年費：$1,800（個人會籍）
$3,600（家庭會籍：2成人、2小童）
會員費用：$250（2小時歷游，2人成團）
租用器材費用：$80（1小時）
$300（1日）
學員要求：最好游到50米直池
網址：www.aquabound.com.hk
查詢電話：82113876
