暑假去到尾聲，意味着淡季外遊掃貨潮即將展開！血拼事必秒殺，最怕對腳唔爭氣，行到痛起水泡，點撐？執齊護腳法寶輕鬆上路吧。
記者：張文蕙
攝影：黃子偉、林栢鈞
Model：Rika
鞋櫳裝備
五趾鞋模擬赤腳走
足部診療師古永康指，外遊時各人體力不一，怕延誤行程拖累同伴，行到腳痛仍死撐，其實很危險，「曾有孝順女帶媽媽去旅行，由於準備不足，到了當地才替媽媽買鞋，卻選了不太合適的尺碼，結果走了多天，媽媽腳痛得厲害又不敢開口，在回程機上，腳腫充血厲害，最後更演變至要把腳掌切掉！」此為極端個案，但亦好提醒大家對足部保護不能掉以輕心。要揀旅行「戰鞋」，古醫生首選氣墊波鞋，能吸收衝擊力，更可把身體重量平勻分佈在腳掌上。而有科學研究指，赤腳行走亦有利足部健康，坊間部份鞋履設計，把鞋頭設計成五趾分開，令每個腳趾都能自由伸展，步行時接近赤腳效果，更感舒適。
生水泡勿剪皮
如腳起了水泡，應以已消毒的針刺破，按走水份，消毒後貼上膠布，以便加快痊癒；切勿將水泡表皮剪掉，這樣易令傷口受感染。不過，預防勝於治療，不想行到生水泡，可在腳掌塗抹一種足部專用液態粉末，形成一層保護膜，減少腳掌與鞋襪磨擦，防止水泡形成。
方便輕巧按摩器
古醫生還教路，每晚回到酒店，可以打圈方式按摩小腿、以浴鹽浸腳及用被單墊腳令其高於心臟，讓乳酸（一種引致肌肉疲勞的物質）及血液回流全身，有助減輕足部疲勞。要按摩，借助輕巧式按摩用品最好不過。OsimuDolly輕巧按摩棒配備不同按摩頭，力度可深入肌肉深層，按腳之餘按肩頸亦得，叉足電就可帶出街，好方便。
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