夏日消暑1：空中轉體1080°　跳板扮高人

夏日當道，令運動細胞活躍起嚟，流一身大汗先至似樣！要玩得夠盡，最熱血、刺激莫如極限運動（XGame）；踩板就是其中一種玩到飛起嘅運動，唔係講笑，最誇張可以空中轉體1080°，再安全落地！

記者：王震遠
攝影：伍慶泉
Model：Suey@InterplayWorkshop
查詢：HKSBC（64413247）
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鳴謝：http://www.x-fed.com

煉腿練腰練意志

■玩滑板不只可以強身健體，仲可以練到膽量同意志。

極限運動有好多門路，HKSBC滑板教練景耀認為踩板最特別：「滑板很另類，完成無機械去參與，完成靠個人去做！還可以去到邊踩到邊，不像滑浪般要等個浪到，在滑板場的Ramp上，長期就有一個固定的浪給你去玩！」除可提供娛樂，還對身體有正面影響：「滑板運動量很大，可練到腳部和腰部的力，還會練到膽量、意志，因為要不斷起身跌倒，才可以完成到一個花式。」

■HKSBC滑板教練景耀

高難度KickFlip
難度：★★★★

1.準備時先踎低，重心稍向前傾。

2.跳起時用腳尖踢向滑板，令它在空中轉圈。

3.在空中看準機會，板面向天時，雙腳踩下。

4.雙腳放上滑板再着地。

5.安全着陸而可以正面滑行才算完成。

扮高手三招

OllieOverTheTop
難度：★

須由「斜上」的地方起跳，再在「斜下」的地方落地。

1.先由斜台滑下，衝向另一邊斜台。

2.在另一邊的向上斜面，跳起離地。

3.越過最高點後在下斜的台面着地。

Halfcab
難度：★★

先背向前行再跳起，人和滑板在空中180°轉向，正面落地！

1.上斜台時，要作背向前行。

2.空中跳起時做出180°轉向。

3.落地時已經變為正面前行。

BoardSlide
難度：★★★

跳上FlatBar，用塊滑板中間，順住FlatBar跣到最尾後。

1.離開FlatBar較遠的位置加速。

2.跳上鐵通後用板底滑行。

3.再轉90°，正向的向前滑行。

入門
學前行　頭耷耷

初學者不能立即玩花式，須先由基本功練起：「先學行、停和跌，是最基本必懂技巧！其實跌都要有技巧，要識得滾動身體卸去衝擊力。」行和停看似簡單，但易學難精，重點是取得平衡：「將重心腳放在滑板的螺絲上方，另一隻腳放在地下，將身體擰向前方，之後踩出一步後企好，再將踩地的腳放上滑板做平衡，擺出丁字腳，整個身體要放鬆。」
亦要注意自己的重心，必須平衡才可以企穩陣腳：「最緊要身體不可以歪歪斜斜，膊頭跟滑板須平衡，不可以斜向一邊，頭垂下望向地下，已經是一個正確的姿勢。」
懂得前行，都要學懂停下的招數：「停可分幾種，一種是直接將腳放落地，那是煞停；還有一種是踩住滑板的尾部，令滑板尾部和地下磨擦，從而減速。」

■膊頭跟滑板須平衡，唔好側側膊。

■踩板基本功，是先要學行和學停，學跌亦是入門必修課。

上板StepbyStep

1.將重心腳放在滑板的螺絲上方。

2.另一隻腳放在地下。

3.身體擰向前，撐出一步上板。

■踩住板尾，與地面磨擦，就可以減速。

玩花式　先學轉彎

學好基本功、想試玩花式？最入門花招係玩轉彎：「當初學者玩到來去自如時，就可以學習轉彎。轉彎有兩種，一種是將身體壓向腳尖或腳踭，令滑板轉彎，不過幅度較小；另一種就是踩起滑板，將它扭動90°，亦可以做到轉彎效果；玩法再升級，就要數到跳板，動作是用後腳踩起滑板，前腳掃起它的同時，後腳縮起，那就跳得到，重點是前腳踩平滑板。」
花式表演，是由很多不同動作組合而成，空中轉圈就是高難度動作：「花式最Basic都係自來Ollie，即係平地跳起。組成花式都係睇轉身左右兩邊，或者正、背去開始。」數到最強板友，非美國的滑手TonyHawk莫屬：「佢喺一個好大嘅U台上，做出1080°飛身動作，即是在空中轉了3個圈，再在一個弧面上着地，係好難做到嘅一個動作！」

TonyHawk

場地篇
鐵皮地　最好彈

香港專用的滑板場地不多，美孚滑板場人氣最高，和即將建成的粉嶺滑板場設施也大不同：「美孚滑板場用鐵皮造，有欄杆、跳台給你跳上去，有街的風格；粉嶺的碗池（Bowl），是在地下掘一個半球體的洞，用石屎造的。」質料不一樣，對踩板亦有影響：「鐵皮會跣少少，當做花式要跳起時，彈力亦會好一點！相對石屎地嘅『實』在感，對做花式會有少少影響。」

■美孚場設計好多元化，勁有街場Feel。

■Ramp又稱U台，板仔可左右交替滑行。

裝備篇
板坑轆更抓地

滑板可分為三個部份組成，包括板、Truck和轆；選擇滑板的大小、長短，可因應個人喜好，可能你會覺得窄一點舒服些，或者大塊啲、感覺安全啲。板面大小雖有別，但大多在7.4"-8.125"的範圍間；轆不但影響速度，還給予踩板者不同的感覺！「有硬和腍之分，有些轆上有坑紋，就會抓地一些；有些沒有紋，但在石屎地上一樣很有抓力，那些是腍身一點！」