異性雙噏:朱古力奶 - 雷雄德

異性雙噏:朱古力奶 - 雷雄德

自從在60年代運動飲料開始推出市場後,便受到熱愛運動人士的歡迎。運動飲料除了可以補充水份,還能供應身體適量的糖份、碳水化合物、鉀、鈉和氯電解質,即時提供身體進行劇烈運動的需要。
綜合的研究發現,含有6至8%糖份的飲料,可在持續運動時幫助身體有效控制血糖水平,以及適當地調動儲備的醣份。除着市場的需求越來越大,各式各樣的運動飲料,成份也有所不同。有研究指出,在運動飲料中加入少量蛋白質,有助加速身體的恢復。
市面上聲稱有助恢復的運動飲料,一般含有9至20克蛋白質、30至50克碳水化合物、約200毫克鈉和500毫克鉀。
最近更有運動科研的報告指出,飲用朱古力奶作為運動後的補充食物,對身體恢復甚為理想。雖然仍有待更深入的確認,但初步分析顯示朱古力奶的成份,與恢復性運動飲料的相似,而且朱古力奶的營養價值更勝一籌,更有效修補因劇烈運動而損壞了的肌肉細胞。但飲用朱古力奶的同時,也需飲用適量的開水。各人對朱古力奶的生理反應不一,有些人飲用後可能出現腸胃不適。對於運動減肥的朋友來說,可以嘗試用朱古力奶來取代部份正常的餐單。
文:雷雄德